Tvarohové těsto na jemné francouzské palačinky ze zbylých bílků je variantou oblíbeného receptu se spoustou bílkovin. Tenhle recept můžete použít pro sladkou i slanou úpravu. Je snadný a vynikající:)
Postup přípravy
-
Veškeré suroviny rozmixujeme nebo vymícháme do hladkého těsta. Necháme 20 minut ustát. Smažte na nepřilnavé pánvi. Protože je v těstě přidaný olej, není ale prakticky třeba tuk na pánev přidávat - pouze malinko vytřít před první palačinkou.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
13%
13%
sacharidy
63%
63%
bílkoviny
24%
24%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 552 kJ | 501 kJ |
| Kalorická hodnota | 132 kcal | 120 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
17,4 g
1,83 g |
15,8 g
1,66 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,74 SVJ | 1,58 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,59 g
0,944 g |
3,27 g
0,857 g |
| Bílkoviny | 6,59 g | 5,98 g |
| Sůl | 0,204 g | 0,186 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
