Máte rádi plněné ovocné knedlíky, ale nechcete hřešit? Pak vyzkoušejte tyto úžasné ovesné knedlíky s jablíčkem či jiným ovocem.
- 40m
- 9 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
ovesné vločky jemné
|
250 g |
|
tvaroh měkký nízkotučný
|
250 g |
|
vejce slepičí střední, m
|
2 kusy |
|
hladká mouka špaldová
|
1 lžíce |
| Náplň | |
|
jablka
|
1 kus |
Postup přípravy
-
Vločky si rozmixujete do hladka. K nim přidáme tvaroh, vejce a důkladně vše promícháme. Pokud těsto hodně lepí přisypeme špaldovou mouku.
-
Pak si z těsta vytvoříme váleček a rozkrájíme na podobně velké díly. Z těch pak děláme placičky a do každé dáme kousek jablka a zabalíme. Uděláme z toho tvar knedlíku
-
Když máme vše hotové vložíme je do vroucí vody na cca 7-8 minut( ale spíše 8) než začnou vyplavávat nahoru...
-
Dozdobíme si je čim chceme - já volila jogurt, skořici a arašídové máslíčko.
Tak ať chutná
Makronutrienty
62%
29%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 787 kJ | 681 kJ |
| Kalorická hodnota | 188 kcal | 163 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
26,9 g
2,18 g |
23,3 g
1,89 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,69 SVJ | 2,33 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,76 g
1,08 g |
3,25 g
0,931 g |
| Bílkoviny | 12,4 g | 10,8 g |
| Sůl | 0,101 g | 0,087 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
