Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Nepečený tvarohový dort s jahodami a želatinou

Jídelní plán Tým Jídelního plánu

Nepečený tvarohový dort s jahodami a želatinou
  • 30m
  • 12 porcí
  • jednoduché

Nepečený dort bez korpusu, ve kterém jahody drží tvarohový krém zpevněný želatinou. Vanilka, kardamom, skořice a čokoláda mu dávají jemně kořeněný tón.

Postup přípravy

  1. Tvaroh, mléko i jahody nechte předem dojít na pokojovou teplotu. Stačí zhruba 45–60 minut mimo lednici. U tohoto dortu je to důležité: příliš studená tvarohová směs může želatinu srazit dřív, než se rovnoměrně rozmíchá. Dno dortové formy o průměru 28 cm vyložte pečicím papírem. Jahody očistěte, větší kusy překrojte a rozložte je do formy. Ovoce by nemělo být mokré, proto ho po omytí nechte dobře okapat nebo osušte.

  2. Tvaroh prošlehejte s mlékem, vanilkovým proteinem a kardamomem do hladší směsi. Protein vybírejte kvalitní, bez výrazné umělé pachuti; pokud řešíte množství cukru, hodí se varianta slazená stévií. Jestli protein použít nechcete, nahraďte ho 1 lžičkou vanilkového extraktu. Do menšího hrnce nalijte mléko, vsypte želatinu a za stálého míchání ji zahřívejte, dokud se úplně nerozpustí. Nevařte ji. Nejraději používám granulovanou želatinu na tlačenky a aspiky - není nutné ji dlouho dopředu namáčet a rychle se rozpustí. Správně připravená želatina je hladká, bez viditelných zrnek a bez usazené vrstvy na dně hrnce.

  3. Do teplé rozpuštěné želatiny postupně vmíchejte asi 10 lžic tvarohové směsi. Přidávejte je po jedné a pokaždé dobře rozmíchejte. Tím se teplota obou směsí srovná a sníží se riziko sražení. Potom zapněte šlehač na nižší rychlost a želatinový základ pomalu přilévejte ke zbytku tvarohové směsi. Jakmile je krém rovnoměrný, pracujte už svižně, protože začne tuhnout. Nalijte ho do formy na jahody a povrch uhlaďte stěrkou. Povrch posypte skořicí, nasekanými ořechy a nastrouhanou hořkou čokoládou. Formu dejte do lednice. Dort obvykle drží tvar už po 2 hodinách, podle teploty lednice a výšky vrstvy; pro jistější krájení ho nechte chladit déle. Připravený je ve chvíli, kdy se povrch při jemném dotyku nechvěje jako tekutý krém a okraje drží tvar.

  4. Pokud chcete sladší dort, rozpusťte erythritol přímo v teplé želatině ještě před temperováním tvarohem. Ovoce můžete obměňovat podle sezóny; dobře fungují třešně, borůvky, ostružiny, mango nebo granátové jablko. U varianty ve stylu tiramisu přidejte piškoty nasekané na menší kousky a zakápněte je kávou, aby změkly a provoněly krém. Pro bezlepkovou verzi použijte bezlepkové piškoty, pokud bezlepkové omezení neřešíte, mohou být i běžné.

  • bez tepelné úpravy
  • moučníky a dezerty
  • svačiny a přesnídávky
  • vaříme ze základu
Jídelní plán

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jsme nadšenci do zdraví, kteří tvoří tento web - chytrý receptový portál, kde u každého receptu najdete i výživové hodnoty. Chceme vám pomoct vařit zdravě, chutně a vyváženě. Tvoříme pro vás i magazín (dostupný v liště navrchu), kde najdete dávku inspirace a extra informace :) Jednou chceme být komplexní aplikací pro usnadnění (rodinného) stravování :)

Potřebné suroviny

Na dort

  • tvaroh měkký polotučný 1 000 g
  • mléko plnotučné 400 ml
  • želatina 40 g
  • prášek proteinový, vanilka 30 g
  • jahody 900 g
  • kardamom mletý 0,2 lžiček
  • sůl 1 špetka

Na dokončení

  • skořice mletá 0,25 lžiček
  • ořechy vlašské 3 lžíce
  • čokoláda hořká, 80 - 90% 20 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
21%
sacharidy
33%
bílkoviny
45%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 356 kJ 718 kJ
Kalorická hodnota 85 kcal 172 kcal
Sacharidy
z toho cukry
5,73 g
4,37 g
11,6 g
8,83 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,573 SVJ 1,16 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
3,69 g
1,8 g
7,45 g
3,64 g
Bílkoviny 7,75 g 15,7 g
Sůl 0,082 g 0,166 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept
Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Sacharidy a hubnutí – jak to s nimi doopravdy je?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Směs na low carb mandlovou kaši - LC

Směs na low carb mandlovou kaši - LC

164
kcal
14
sach.
8
bílk.
9
tuky
Šlehaný tvaroh se švestkami

Šlehaný tvaroh se švestkami

191
kcal
20
sach.
14
bílk.
7
tuky
Mandlové sušenky - LC

Mandlové sušenky - LC

86
kcal
3
sach.
4
bílk.
7
tuky
Šlehaný tvaroh s meruňkami

Šlehaný tvaroh s meruňkami

162
kcal
13
sach.
14
bílk.
6
tuky
Řecký jogurt s melounem, limetkou a bazalkou

Řecký jogurt s melounem, limetkou a bazalkou

427
kcal
25
sach.
37
bílk.
20
tuky
Rychlé borůvkové muffiny

Rychlé borůvkové muffiny

102
kcal
11
sach.
8
bílk.
4
tuky
TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

100
kcal
3
sach.
9
bílk.
5
tuky
Rajčatový salát s mozzarellou a pečivem

Rajčatový salát s mozzarellou a pečivem

208
kcal
26
sach.
13
bílk.
7
tuky
Skyr s pomerančem a vlašskými ořechy

Skyr s pomerančem a vlašskými ořechy

183
kcal
23
sach.
12
bílk.
6
tuky
Omeleta se špenátem a cottage sýrem

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

332
kcal
6
sach.
33
bílk.
19
tuky
Ovesná kaše s karamelizovaným banánem

Ovesná kaše s karamelizovaným banánem

319
kcal
53
sach.
6
bílk.
11
tuky
Čokoládový cheesecake

Čokoládový cheesecake

318
kcal
10
sach.
4
bílk.
30
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma