Mrkvový salát s ořechy podle Mačingové

Jídelní plán

0 hodnocení

Mrkvový salát s ořechy podle Mačingové

10m
2 porce
jednoduché

Výborný salát z ořechů, mrkve a jablek. Můžeme dochutit kapkou citrónu nebo trochou skořice.

Postup přípravy

Mrkev očistíme a nastrouháme na jemném struhadle. Jablka zbavíme jádřince a nastrouháme nahrubo. Ořechy nasekáme. Vše smícháme. Dobrou chuť.

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jsme nadšenci do zdraví, kteří tvoří tento web - chytrý receptový portál, kde u každého receptu najdete i výživové hodnoty. Chceme vám pomoct vařit zdravě, chutně a vyváženě. Tvoříme pro vás i magazín (dostupný v liště navrchu), kde najdete dávku inspirace a extra informace :) Jednou chceme být komplexní aplikací pro usnadnění (rodinného) stravování :)

Makronutrienty

tuky
54%

sacharidy
31%

bílkoviny
14%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	1 062 kJ	2 389 kJ
Kalorická hodnota	254 kcal	571 kcal
Sacharidy z toho cukry	12,4 g 3,42 g	27,8 g 7,7 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,24 SVJ	2,78 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	21,3 g 2,27 g	48 g 5,11 g
Bílkoviny	5,7 g	12,8 g
Sůl	0,11 g	0,248 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Tahini zálivka do salátu

Tahini zálivka do salátu

86: kcal
2: sach.
2: bílk.
8: tuky

Dresink na salát z bobulovitého ovoce

Dresink na salát z bobulovitého ovoce

74: kcal
7: sach.
1: bílk.
5: tuky

Rychlý fenyklový salát s hruškou

Rychlý fenyklový salát s hruškou

199: kcal
27: sach.
4: bílk.
11: tuky

Rajčatový salát s cibulkou

Rajčatový salát s cibulkou

99: kcal
12: sach.
3: bílk.
6: tuky

Sicilský pomerančový salát

Sicilský pomerančový salát

104: kcal
13: sach.
2: bílk.
6: tuky

Restovaný kadeřávek s para ořechy

Restovaný kadeřávek s para ořechy

264: kcal
24: sach.
7: bílk.
15: tuky

Gazpacho

Gazpacho

137: kcal
17: sach.
3: bílk.
8: tuky

Okurkový salát s fenyklem

Okurkový salát s fenyklem

156: kcal
15: sach.
4: bílk.
10: tuky

Americký zelený salát

Americký zelený salát

146: kcal
10: sach.
3: bílk.
12: tuky

Svěží fenyklový salát

Svěží fenyklový salát

84: kcal
10: sach.
2: bílk.
5: tuky

Pečená zelenina (lilek, cuketa, cibule)

Pečená zelenina (lilek, cuketa, cibule)

226: kcal
17: sach.
6: bílk.
17: tuky

LC Knackebrot

LC Knackebrot

231: kcal
9: sach.
8: bílk.
20: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).