Mrkvový salát

0 hodnocení

Mrkvový salát

10m
4 porce
středně obtížné

Postup přípravy

Nahrubo nastrouhanou mrkev polijeme olejem, rukou důkladně promačkáme až mrkev pustí vlastní šťávu, přidáme místo soli umeocet, citronovou šťávu a promícháme. Dochutíme dle vlastní chuti - lze přidat pepř, lžičku medu.

Někdy dokonce ráda vařím a hlavně experimentuji :)

Makronutrienty

tuky
43%

sacharidy
52%

bílkoviny
5%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	410 kJ	594 kJ
Kalorická hodnota	97,9 kcal	142 kcal
Sacharidy z toho cukry	8,68 g 4,1 g	12,6 g 5,94 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,868 SVJ	1,26 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	7,08 g 1,06 g	10,3 g 1,54 g
Bílkoviny	0,832 g	1,21 g
Sůl	0,325 g	0,471 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Tahini zálivka do salátu

Tahini zálivka do salátu

86: kcal
2: sach.
2: bílk.
8: tuky

Dresink na salát z bobulovitého ovoce

Dresink na salát z bobulovitého ovoce

74: kcal
7: sach.
1: bílk.
5: tuky

Rychlý fenyklový salát s hruškou

Rychlý fenyklový salát s hruškou

199: kcal
27: sach.
4: bílk.
11: tuky

Rajčatový salát s cibulkou

Rajčatový salát s cibulkou

99: kcal
12: sach.
3: bílk.
6: tuky

Sicilský pomerančový salát

Sicilský pomerančový salát

104: kcal
13: sach.
2: bílk.
6: tuky

Gazpacho

Gazpacho

137: kcal
17: sach.
3: bílk.
8: tuky

Okurkový salát s fenyklem

Okurkový salát s fenyklem

156: kcal
15: sach.
4: bílk.
10: tuky

Americký zelený salát

Americký zelený salát

146: kcal
10: sach.
3: bílk.
12: tuky

Svěží fenyklový salát

Svěží fenyklový salát

84: kcal
10: sach.
2: bílk.
5: tuky

Avokádová pomazánka se zeleninou a semínkové krekry

Avokádová pomazánka se zeleninou a semínkové krekry

329: kcal
18: sach.
8: bílk.
28: tuky

LC Knackebrot

LC Knackebrot

231: kcal
9: sach.
8: bílk.
20: tuky

Salát zelená bohyně

Salát zelená bohyně

241: kcal
16: sach.
9: bílk.
17: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).