Velikonoce už se nám blíží, tak jsem pro vás připravila recept na lowcarb mazanec. Podrobně zde:
https://lenyinspirace.cz/velikonocni-mazanec/
Postup přípravy
-
Na kvásek si ohřejeme mléko cca 40 °C, rozdrobíme do něj droždí a přidáme lžičku cukru. Misku přikryjeme a odložíme na teplé místo a počkáme až kvásek zvětší svůj objem. Buďte trpěliví.
-
Mezi tím si dáme do sekáčku mozzarellu bez nálevu, 2 vejce, sladidlo a rozpuštěné máslo. Vše rozmixujeme do hladké konzistence. Tento krém nalejeme do hnětací mísy, přidáme ostatní ingredience a nakonec vykynutý kvásek.
-
Vše uhněteme hnětačem do kompaktního těsta, které se nebude lepit na stěnu mísy.
-
Z těsta vytvarujeme bochánek a ještě dáme do tepla dokynout. Nečekejte velkou změnu, bochánek se mi jen mírně zaoblil. Rozšleháme 1 vejce a bochánek potřeme, nakrojíme do kříže a posypeme sekanými mandlemi.
-
Pečeme 25 minut na 170 °C. Potřeme rozpuštěným máslem a posypeme rozmixovaným xylitolem.
-
V řezu je bochánek hutný a kompaktní a má typickou chuť a vůni kynutého pečiva.
-
Můj názor: Nějakou nadýchanost od kynutého bochánku, ale nečekejte. Prostě od surovin bez lepku se lehkosti nedočkáte. Příště vyzkouším přidat +1 lžičku kypřícího prášku a hodně trpělivosti. I tak budu čekat na malý low carb zázrak. Třeba tento trik vyzkoušíte dříve než já, tak mi dejte vědět, jaký máte výsledek.
Makronutrienty
46%
33%
21%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 573 kJ | 13 886 kJ |
| Kalorická hodnota | 376 kcal | 3 319 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
20,3 g
5,39 g |
179 g
47,6 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,03 SVJ | 17,9 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
28,7 g
10 g |
253 g
88,4 g |
| Bílkoviny | 12,7 g | 112 g |
| Sůl | 0,913 g | 8,05 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů