![Masové karbanátky s cuketou a sýrem](https://www.jidelniplan.cz/obrazky/soubory/7361/DCRSWD53LS/recipes.view.hero/212134263_3983132345069356_7652546794895334492_n.jpg)
Karbanátky v lowcarb provedení, k tomu autorka servírovala grilovanou zeleninu a dip...povedlo se Ruth Šormové parádní nízkosacharidové jídlo :)
- 45m
- 12 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Karbanátky | |
---|---|
500 g |
500 g |
100 g |
100 g |
100 g |
100 g |
1 kus |
1 kus |
3 lžíce |
3 lžíce |
2 kusy |
2 kusy |
1 lžička |
1 lžička |
1 špetka |
1 špetka |
1 lžička |
1 lžička |
petrželka, petrželová nať sušená 1 lžička |
1 lžička |
1 špetka |
1 špetka |
2 kusy |
2 kusy |
Dip | |
200 g |
200 g |
2 lžíce |
2 lžíce |
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Vše smíchat, vytvarovat karbanátky, péct troubě na plechu a omaštěném pečícím papíru 40 minut na 180 stupňů (v polovině času obrátit).
Makronutrienty
10%
37%
Čeho | na 100 g | na 1 kus |
---|---|---|
Energetická hodnota | 986 kJ | 962 kJ |
Kalorická hodnota | 236 kcal | 230 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
3,66 g
2,13 g |
3,57 g
2,07 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,366 SVJ | 0,357 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
18,6 g
6,82 g |
18,1 g
6,65 g |
Bílkoviny | 13,2 g | 12,9 g |
Sůl | 1,01 g | 0,987 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů