Skvělý nízkosacharidový dezert plný máku, zdravý a rychlý.
SEMÍNKA, OŘECHY, OLEJE koupíš na LifeLike , kde pod kódem eliska7 získáš SLEVU na celou objednávku+ získáš tyčinku ZDARMA❗️
- 50m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
žloutky
|
3 kusy |
|
tvaroh měkký tučný
|
1 kus |
|
mák mletý
|
100 g |
|
mouka kokosová
|
80 g |
|
mléko plnotučné
|
250 ml |
|
skořice mletá
|
1 lžička |
|
citronová šťáva, čerstvá
|
1 lžička |
|
citrónová kůra
|
1 lžička |
|
kypřící prášek do pečiva
|
1 lžička |
| Navrch | |
|
švestky
|
8 kusů |
|
ořechy vlašské
|
8 kusů |
Postup přípravy
-
- vše vyšleháš a nakonec opatrně vmícháš sníh s práškem
-
- pokladeš švestkami či jiným sezónním ovocem, posypeš vlašáky a ještě skořicí a šup do trouby! Pečeš na 190 st cca 50 min.
Makronutrienty
tuky
38%
sacharidy
34%
34%
bílkoviny
28%
28%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 826 kJ | 2 099 kJ |
| Kalorická hodnota | 198 kcal | 502 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
11,3 g
4,3 g |
28,7 g
10,9 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,13 SVJ | 2,87 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,7 g
3,95 g |
32,4 g
10 g |
| Bílkoviny | 9,17 g | 23,3 g |
| Sůl | 0,165 g | 0,42 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
