Květák zapečený s vejci , šunkou a cottagem

0 hodnocení

Květák zapečený s vejci , šunkou a cottagem

30m
2 porce
středně obtížné

Postup přípravy

Syrový květák a šunku nakrájíme nadrobno. Cottage smícháme s vejci a vlijeme ke květáku a šunce. Osolíme, opepříme a přidáme česnek. Dvě zapékací misky vymažeme máslem a vlijeme směs. Zapečeme.

Ráda vařím zdravě!

Makronutrienty

tuky
29%

sacharidy
14%

bílkoviny
58%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	422 kJ	1 437 kJ
Kalorická hodnota	101 kcal	343 kcal
Sacharidy z toho cukry	2,55 g 0,844 g	8,68 g 2,88 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,255 SVJ	0,868 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	5,32 g 1,74 g	18,1 g 5,93 g
Bílkoviny	10,7 g	36,4 g
Sůl	1,16 g	3,94 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Lososové ceviche

Lososové ceviche

174: kcal
5: sach.
26: bílk.
6: tuky

Hovězí na česneku a majoránce s fazolkami a ředkví

Hovězí na česneku a majoránce s fazolkami a ředkví

257: kcal
2: sach.
37: bílk.
10: tuky

RYBÁŘŮV KOLÁČ (Fisherman’s Pie) v nízkosacharidové verzi bez brambor a mouky

RYBÁŘŮV KOLÁČ (Fisherman’s Pie) v nízkosacharidové verzi bez brambor a mouky

611: kcal
30: sach.
61: bílk.
29: tuky

Kuřecí prso se šťouchanou brokolicí a smetanovými žampióny

Kuřecí prso se šťouchanou brokolicí a smetanovými žampióny

430: kcal
24: sach.
47: bílk.
18: tuky

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

332: kcal
6: sach.
33: bílk.
19: tuky

Salát Niçoise s tuňákem, fazolkami a tuřínem

Salát Niçoise s tuňákem, fazolkami a tuřínem

513: kcal
27: sach.
51: bílk.
24: tuky

Panenská svíčková v ořechovém kabátku se smetanovou omáčkou a šťouchaným květákem - LC

Panenská svíčková v ořechovém kabátku se smetanovou omáčkou a šťouchaným květákem - LC

497: kcal
14: sach.
49: bílk.
29: tuky

Kuřecí prsa, pečená zelenina a vejce

Kuřecí prsa, pečená zelenina a vejce

551: kcal
15: sach.
69: bílk.
23: tuky

Kuřecí nudličky na kari, pečená mrkev s květákem a volská oka

Kuřecí nudličky na kari, pečená mrkev s květákem a volská oka

588: kcal
25: sach.
71: bílk.
23: tuky

Cukeťáky - LC

Cukeťáky - LC

143: kcal
5: sach.
12: bílk.
8: tuky

Dýně s kuřecím masem a špenátem

Dýně s kuřecím masem a špenátem

296: kcal
15: sach.
33: bílk.
12: tuky

CUKETOVÉ HRANOLKY S DIPEM

CUKETOVÉ HRANOLKY S DIPEM

161: kcal
10: sach.
16: bílk.
7: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).