Jednoduchá klasika, vsetko do hrnce a pomaly varit :)
- 3h
- 10 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
|
mrkev
|
4 kusy |
|
celer
|
3 plátky |
|
petržel kořenová
|
2 kusy |
|
cibule
|
1 kus |
|
paprika bílá
|
1 kus |
|
kuře celé
|
500 g |
|
petrželka, petrželová nať
|
3 snítky |
|
sůl
|
2 lžičky |
|
pepř černý celý
|
5 kuliček |
Postup přípravy
-
Ako prve dám vařit kuřecí kousky na 1,5 - 2h, poté kuře vytáhnu, prípadne ešte polevku scedím aby som ji zbavila černého koření a pridám na drobno nakrájenú zeleninu tak mám istotu že deti snedí :)
Ráda používam skrabku na zeleninové špagety ablebo tzb Julienne a nemusím tak pridávať žiadnu cestovinu pre LC formu.
Makronutrienty
tuky
15%
sacharidy
35%
35%
bílkoviny
50%
50%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 308 kJ | 435 kJ |
| Kalorická hodnota | 73,5 kcal | 104 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,63 g
1,91 g |
7,95 g
2,7 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,563 SVJ | 0,795 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,33 g
0,7 g |
3,29 g
0,99 g |
| Bílkoviny | 8,1 g | 11,4 g |
| Sůl | 1,02 g | 1,44 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
