Kuřecí prsa a rajčatový salát s parmazánem
Letní rychlý lowcarb oběd...
Další dobroty můžete sledovat i zde:
https://www.instagram.com/p/ChrSan9LuPZ/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Postup přípravy
-
Prsa si nasolíme a napepříme, proložíme bylinkami a zalijeme olejem a necháme marinovat v lednici. Poté je osmažíme nebo upečeme (já pekla v HF Klarstein VitAir, kůží dolů na 180 stupňů 20 minut, pak otočíme a pečeme ještě 15 minut).
-
Mix cherry rajčátek si nakrájíme a opepříme, na to pár hoblinek parmazánu a piniové oříšky.
Makronutrienty
tuky
26%
26%
sacharidy
2%
2%
bílkoviny
72%
72%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 659 kJ | 1 937 kJ |
| Kalorická hodnota | 157 kcal | 463 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
0,614 g
0,275 g |
1,81 g
0,809 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,061 SVJ | 0,181 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,5 g
1,73 g |
22 g
5,09 g |
| Bílkoviny | 20,9 g | 61,4 g |
| Sůl | 0,656 g | 1,93 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
