Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Koláče - LC

5,0 · 1 hodnocení

Laduš

Koláče - LC 2 další fotky
Koláče - LC
Koláče - LC
Koláče - LC
  • 1h:45m
  • 9 kusů
  • středně obtížné

Postup přípravy

  1. Nejdříve si připravíme těsto. V míse prošleháme změklé máslo spolu s erythritolem. Zašleháme postupně vejce, tvaroh a citrónovou šťávu s vanilkou. Nakonec přidáme smíchané suché ingredience. Vše důkladně promícháme a rukou vypracujeme těsto, které je trošku lepivé. Těsto zabalíme do potravinové fólie a dáme do lednice asi tak na půl hodiny.

  2. Zatímco nám těsto odpočívá, připravíme si náplně. Na makovou náplň smícháme v kastrolku uvedené ingredience a povaříme, je nutno směs míchat. Odstavíme a necháme trochu vychladnout. Na tvarohovou náplň jen ručně smícháme tvaroh s erythritolem. Stačí krátce vařečkou. Nemixujeme, aby nebyla směs příliš tekutá.

  3. Připravíme si koláčky. Po vyjmutí z lednice už těsto nelepí. Rozdělíme jej na devět stejných částí, ze kterých vytvoříme koule a z nich pak placičky, které poklademe na plech vyložený pečícím papírem. V placičkách uděláme důlky. Já jsem je udělala nejprve pomocí skleničky a pak ještě pomačkala prsty, aby ty důlky byly hlubší.

  4. V hrnečku rozšleháme malé vajíčko s trochou vody a potřeme okraje koláčů. Do důlků dáme pomocí lžičky náplně a makovou ozdobíme plátky mandlí. Plech vložíme do vyhřáté trouby a pečeme na 180 °C asi tak 30 - 40 minut, než okraje začnou lehce zlátnout. Slovo "lehce" je důležité. Hlavně je nepřepéct, ale aby taky nebyly syrové. Je nutné si to pohlídat. Totiž, když je vyndáte z trouby, budou okraje stále ještě trochu měkké. Jako např. když se pečou vanilkové rohlíčky.

  • evropská
  • historické
  • moučníky a dezerty
  • pečení
  • posvícení
  • recepty po babičce
  • snídaně
  • vaření
  • vegetariánské recepty
  • záchranářské recepty
Laduš

Laduš

Dlouhodobě se stravuji nízkosacharidově. Díky této stravě se mi povedlo dosáhnout remise cukrovky. Již několik let jsem zcela bez léků s hodnotami zdravého člověka. Rovněž se mi velmi výrazně podařilo zhubnout. Ráda předělávám klasické recepty do low carb varianty. Rovněž velmi ráda peču i zdravé LC dezerty, tzn. bez cukru a mouky. Moje recepty jsou jednoduché. Pracovní postupy se snažím psát velmi podrobně, takže jídla podle mě zvládne uvařit i začátečník. Do každého receptu vkládám svůj čas a energii, aby pro vás byl výsledek perfektní. Recepty jsou chráněny autorským zákonem. Prosím, nekopírujte mé postupy a texty na své stránky či sociální sítě; pokud chcete recept šířit dál, využijte prosím funkci sdílení odkazu na tento web.

Potřebné suroviny

Těsto

  • máslo čerstvé 50 g
  • erythritol, sukrin 2 lžíce
  • vejce slepičí střední, m 2 kusy
  • tvaroh měkký polotučný 250 g
  • citronová šťáva, čerstvá 2 lžičky
  • vanilkový extrakt 1 lžička
  • mouka mandlová z mandlových jader 150 g
  • mouka lněná zlatá 80 g
  • prášek proteinový 30 g
  • kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 2 lžičky
  • sůl 1 špetka

Maková náplň

  • mák mletý 100 g
  • mléko plnotučné 100 ml
  • citrónová kůra 2 lžičky
  • erythritol, sukrin vanilkový erythritol 1 lžíce

Tvarohová náplň

  • tvaroh měkký tučný 150 g
  • erythritol, sukrin vanilkový erythritol 1 lžíce

Na potření

  • vejce slepičí malé, s 0,5 kusů

Na ozdobu

  • mandle lupínky 1 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
45%
sacharidy
22%
bílkoviny
33%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 091 kJ 1 368 kJ
Kalorická hodnota 261 kcal 327 kcal
Sacharidy
z toho cukry
9,46 g
2,76 g
11,9 g
3,46 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,946 SVJ 1,19 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
19,6 g
5,31 g
24,5 g
6,66 g
Bílkoviny 14,5 g 18,2 g
Sůl 0,351 g 0,44 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Sacharidy a hubnutí – jak to s nimi doopravdy je?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Makový táč se švestkami

Makový táč se švestkami

188
kcal
9
sach.
5
bílk.
16
tuky
Slunečnicové houstičky

Slunečnicové houstičky

151
kcal
5
sach.
8
bílk.
12
tuky
Shakshuka s fazolemi (jednoduchá snídaně)

Shakshuka s fazolemi (jednoduchá snídaně)

406
kcal
40
sach.
28
bílk.
16
tuky
Borůvkový koláč - LC

Borůvkový koláč - LC

985
kcal
54
sach.
49
bílk.
69
tuky
Vejce Benedikt

Vejce Benedikt

434
kcal
1
sach.
4
bílk.
46
tuky
Mandlové sušenky - LC

Mandlové sušenky - LC

86
kcal
3
sach.
4
bílk.
7
tuky
Low carb tvarožník

Low carb tvarožník

118
kcal
10
sach.
8
bílk.
6
tuky
Řecký jogurt s melounem, limetkou a bazalkou

Řecký jogurt s melounem, limetkou a bazalkou

427
kcal
25
sach.
37
bílk.
20
tuky
Mozzarella s grilovanými meruňkami, avokádovým krémem, štiplavými microgreens a pistáciemi

Mozzarella s grilovanými meruňkami, avokádovým krémem, štiplavými microgreens a pistáciemi

950
kcal
40
sach.
42
bílk.
73
tuky
Rychlé borůvkové muffiny

Rychlé borůvkové muffiny

102
kcal
11
sach.
8
bílk.
4
tuky
Tvarohový koláč s ořechovým korpusem a lyofilizovanými jahodami

Tvarohový koláč s ořechovým korpusem a lyofilizovanými jahodami

205
kcal
4
sach.
8
bílk.
18
tuky
DVOUBAREVNÁ BÁBOVKA

DVOUBAREVNÁ BÁBOVKA

127
kcal
4
sach.
5
bílk.
11
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma