Ranní kávu s mlékem prostě nevynechám. Pojďme se mrknout, jaké má nutriční hodnoty.
- 5m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
káva instantní
|
5 g |
|
mléko plnotučné, selské
|
50 ml |
|
voda horká
|
200 ml |
Postup přípravy
-
Tohle je opravdu velmi jednoduché. Do hrníčku vložíme lžičku instantní kávy a zalijeme horkou vodou. Přidáme mléko. Pozor, pokud usilujete o redukci, raději si mléko zvažte. Množství velmi těžko odhadnete – a je to jeden z nejvíce překvapivých příjmu kilojoulů.
Makronutrienty
tuky
28%
sacharidy
43%
43%
bílkoviny
29%
29%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 109 kJ | 279 kJ |
| Kalorická hodnota | 26,1 kcal | 66,6 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,06 g
0,178 g |
5,26 g
0,455 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,206 SVJ | 0,526 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,38 g
0,51 g |
3,51 g
1,3 g |
| Bílkoviny | 1,4 g | 3,58 g |
| Sůl | 0,12 g | 0,305 g |
Alergeny
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
