Karbanátky se sýrem, pečená dýně a cuketové "chutney"
Další recepty naleznete zde ⬇️⬇️⬇️
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
Postup přípravy
-
Vše smícháme, vytvarujeme a pečeme na plechu vyloženém pečícím papírem, na 180 stupňů dozlatova (cca půl hodiny).
-
Dýni omyjeme, nakrájíme, pokapeme olejem, okořeníme a pořádně promícháme. Pečeme na plechu společně s karbanátky.
-
Nastrouhanou cuketu dáme do hrnce, posypeme chilli, pepřem, solí, nastrouhanou Tonkou, zalijeme vínem a dusíme doměkka. Vyvaříme tekutinu, odstavíme z plotny a dosladíme sirupem.
Makronutrienty
tuky
33%
33%
sacharidy
14%
14%
bílkoviny
53%
53%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 501 kJ | 2 812 kJ |
| Kalorická hodnota | 120 kcal | 672 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,01 g
0,848 g |
16,9 g
4,76 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,301 SVJ | 1,69 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,94 g
3,25 g |
39 g
18,2 g |
| Bílkoviny | 11,1 g | 62,1 g |
| Sůl | 1,27 g | 7,1 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
