Výborný bezmasý lowcarb oběd :)
Další recepty můžete sledovat zde:
https://www.instagram.com/p/Ca4Ne0krBKU/...
- 30m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Guláš | |
---|---|
1 kus |
1 kus |
250 g |
250 g |
2 kusy |
2 kusy |
2 kusy |
2 kusy |
1 lžíce |
1 lžíce |
1 špetka |
1 špetka |
200 ml |
200 ml |
1 lžička |
1 lžička |
1 špetka |
1 špetka |
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
1 špetka |
1 špetka |
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Na másle orestujeme cibuli, pak přidáme na kostičky nakrájenou kedlubnu a hlívu. Zasypeme kořením, lehce zarestujeme a zalijeme vývarem. Dusíme doměkka (já v Salante Cuco - program dušení 20 minut). Pak dochutíme - sůl, pepř, česnek.
Makronutrienty
55%
18%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 234 kJ | 601 kJ |
Kalorická hodnota | 55,8 kcal | 144 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
5,84 g
1,48 g |
15 g
3,81 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,584 SVJ | 1,5 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,91 g
1,58 g |
7,49 g
4,06 g |
Bílkoviny | 1,88 g | 4,82 g |
Sůl | 1,09 g | 2,8 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů