Grilovaná zelenina se žampiony

Grilovaná zelenina se žampiony

2 další fotky

20m
2 porce
jednoduché

Lehká a zdravá příloha k čemukoliv.

Postup přípravy

Vše nakrájíme promícháme s olovovým olejem a kořením. Já použila pouze olivový olej s chilli. Rozložíme na plech vyložený pečícím papírem. Pečeme nebo grilujeme v troubě cca 20 min.

Makronutrienty

tuky
36%

sacharidy
37%

bílkoviny
27%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	213 kJ	988 kJ
Kalorická hodnota	50,8 kcal	236 kcal
Sacharidy z toho cukry	3,6 g 0,159 g	16,7 g 0,74 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,36 SVJ	1,67 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	3,56 g 0,517 g	16,5 g 2,4 g
Bílkoviny	2,64 g	12,3 g
Sůl	7,26 g	33,8 g

Hlasovat pro recept

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Cuketová "škvarková" pomazánka

Cuketová "škvarková" pomazánka

89: kcal
7: sach.
5: bílk.
6: tuky

Domácí broskvový ice tea bez cukru

Domácí broskvový ice tea bez cukru

28: kcal
5: sach.
1: bílk.
0: tuky

Krémová polévka z červené řepy s burratou

Krémová polévka z červené řepy s burratou

136: kcal
20: sach.
3: bílk.
6: tuky

Tahini zálivka do salátu

Tahini zálivka do salátu

86: kcal
2: sach.
2: bílk.
8: tuky

Dresink na salát z bobulovitého ovoce

Dresink na salát z bobulovitého ovoce

74: kcal
7: sach.
1: bílk.
5: tuky

Jemná mexická směs koření na tacos

Jemná mexická směs koření na tacos

62: kcal
11: sach.
3: bílk.
2: tuky

Rychlý fenyklový salát s hruškou

Rychlý fenyklový salát s hruškou

199: kcal
27: sach.
4: bílk.
11: tuky

Makové mléko

Makové mléko

1050: kcal
56: sach.
36: bílk.
83: tuky

Polévka z pečené zeleniny (s bílkovinami)

Polévka z pečené zeleniny (s bílkovinami)

489: kcal
46: sach.
34: bílk.
21: tuky

Rajčatový salát s cibulkou

Rajčatový salát s cibulkou

99: kcal
12: sach.
3: bílk.
6: tuky

Sicilský pomerančový salát

Sicilský pomerančový salát

104: kcal
13: sach.
2: bílk.
6: tuky

Restovaný kadeřávek s para ořechy

Restovaný kadeřávek s para ořechy

264: kcal
24: sach.
7: bílk.
15: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).