Čočkové placky se sýrem
Postup přípravy
-
Čočku a ovesné vločky zalijeme vodou , promícháme a necháme přes noc namočené. Pak přes jemný cedník slijeme a necháme odkapat. Přidáme vejce koření a rozmixujeme. Nakonec vmícháme česnek, semínka, sýr a droždí. Pokud je těstíčko příliš husté přilijeme trochu vody. Nepřilnavou pánev potřeme sádlem a opečeme po obou stranách 6 placek.
Makronutrienty
tuky
23%
23%
sacharidy
40%
40%
bílkoviny
37%
37%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 246 kJ | 457 kJ |
| Kalorická hodnota | 298 kcal | 109 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
23,9 g
1,35 g |
8,78 g
0,495 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,39 SVJ | 0,878 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,7 g
5,88 g |
5,03 g
2,16 g |
| Bílkoviny | 22,1 g | 8,11 g |
| Sůl | 3,37 g | 1,24 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
