- 1h
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Polévka | |
|---|---|
|
čočka velkozrnná Lagris
|
1 hrnek |
|
česnek stroužky
|
2 kusy |
|
majoránka sušená drhnutá
|
1 lžička |
|
sůl
|
1 lžička |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
|
jíška světlá bez lepku
|
10 g |
| Na posypání | |
|
šmakoun párky
|
100 g |
|
chilli lusky celé
|
1 kus |
|
olej řepkový
|
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Čočku uvař dle návodu. Přidej sůl, pepř, majoránku a prolisovaný česnek. Po cca 10ti minutách přidej jíšku.
-
Klobásu nakrájej na kolečka a osmahni na kvalitní panvičce. Poté je přimíchej do polévky.
Podávej s chilli papričkami.
Makronutrienty
tuky
12%
sacharidy
66%
66%
bílkoviny
22%
22%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 169 kJ | 2 212 kJ |
| Kalorická hodnota | 279 kcal | 529 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
42,7 g
4,5 g |
80,8 g
8,51 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 4,27 SVJ | 8,08 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,59 g
1,22 g |
14,4 g
2,3 g |
| Bílkoviny | 14,2 g | 26,8 g |
| Sůl | 2,27 g | 4,29 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
