Docela rychlý lowcarb oběd či večeře, moc dobrý a zdravý.
Děkujeme Božence Vaculkové za recept :)
Postup přípravy
-
Nastrouhat 125g syrového celeru, 125g vody zbavené mozzarely, sůl, česnek, 3 vejce - vše smíchat. Rozetřít na pečícím papíru, péct na 180°C dozlatova asi 20minut.
-
Na cibulce osmahnout kuřecí prso, přidat 2 rajčata, 2 papriky, okořeníme, nakonec posypat sýrem. Směs rozdělíme na placky a můžeme (a nemusíme) ještě dát zapéct chvilinku do trouby.
Makronutrienty
tuky
31%
31%
sacharidy
18%
18%
bílkoviny
52%
52%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 473 kJ | 1 393 kJ |
| Kalorická hodnota | 113 kcal | 333 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,6 g
1,12 g |
10,6 g
3,3 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,36 SVJ | 1,06 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,27 g
2,99 g |
18,4 g
8,8 g |
| Bílkoviny | 10,6 g | 31,1 g |
| Sůl | 0,866 g | 2,55 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
