Ananasové kari s kuřecím masem

5,0 2 hodnocení

Ananasové kari s kuřecím masem

20m
3 porce
jednoduché

Jídlo vhodné jak pro návštěvu, tak s sebou do krabičky. :)

Postup přípravy

Na ghíčku a s libovolným kořením (česnek, bylinky,..) osmažíme na kostky nakrájené maso. Až bude hotové, vmícháme nakrájený ananas, kari koření a nakonec zakysanou smetanu. Pořádně směs promícháme a poté servírujeme třeba s rýží anebo rovnou plníme krabičky. Dobrou chuť.

Ahojky, jsem Míša, studentka, která se před několika léty rozhodla mít dlouhý život ve zdravějším těle. :) Stále je co zlepšovat, ale čím dříve člověk začne, tím lépe. ;) K tomu se snažím také inspirovat nejen svou rodinu a kamarády, ale i okolí prostřednictvím svého Instagramu, kde mne najdete pod jménem @livingahappy. Doufám, že si ode mě také něco odnesete. :)

Makronutrienty

tuky
20%

sacharidy
17%

bílkoviny
63%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	490 kJ	942 kJ
Kalorická hodnota	117 kcal	225 kcal
Sacharidy z toho cukry	3,93 g 2,44 g	7,56 g 4,7 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,393 SVJ	0,756 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	4,6 g 1,98 g	8,85 g 3,81 g
Bílkoviny	14,5 g	27,8 g
Sůl	0,205 g	0,393 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Lososové ceviche

Lososové ceviche

174: kcal
5: sach.
26: bílk.
6: tuky

Základní zeleninová polévka s krůtími játry

Základní zeleninová polévka s krůtími játry

173: kcal
15: sach.
19: bílk.
4: tuky

Hovězí na česneku a majoránce s fazolkami a ředkví

Hovězí na česneku a majoránce s fazolkami a ředkví

257: kcal
2: sach.
37: bílk.
10: tuky

RYBÁŘŮV KOLÁČ (Fisherman’s Pie) v nízkosacharidové verzi bez brambor a mouky

RYBÁŘŮV KOLÁČ (Fisherman’s Pie) v nízkosacharidové verzi bez brambor a mouky

611: kcal
30: sach.
61: bílk.
29: tuky

Kuřecí prso se šťouchanou brokolicí a smetanovými žampióny

Kuřecí prso se šťouchanou brokolicí a smetanovými žampióny

430: kcal
24: sach.
47: bílk.
18: tuky

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

332: kcal
6: sach.
33: bílk.
19: tuky

Omeleta s tuňákem a zeleninou

Omeleta s tuňákem a zeleninou

227: kcal
4: sach.
23: bílk.
13: tuky

Salát Niçoise s tuňákem, fazolkami a tuřínem

Salát Niçoise s tuňákem, fazolkami a tuřínem

513: kcal
27: sach.
51: bílk.
24: tuky

Panenská svíčková v ořechovém kabátku se smetanovou omáčkou a šťouchaným květákem - LC

Panenská svíčková v ořechovém kabátku se smetanovou omáčkou a šťouchaným květákem - LC

497: kcal
14: sach.
49: bílk.
29: tuky

Kuřecí prsa, pečená zelenina a vejce

Kuřecí prsa, pečená zelenina a vejce

551: kcal
15: sach.
69: bílk.
23: tuky

Kuřecí nudličky na kari, pečená mrkev s květákem a volská oka

Kuřecí nudličky na kari, pečená mrkev s květákem a volská oka

588: kcal
25: sach.
71: bílk.
23: tuky

Cukeťáky - LC

Cukeťáky - LC

143: kcal
5: sach.
12: bílk.
8: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).