Zelofleky = lowcarb "šunkofleky", s mletým mäsom sú výborným sýtym jedlom. Ďakujeme Saši Váchalovej za skvelý recept!
Postup přípravy
-
Surovú červenú kapustu (môže byť aj bielu) nakrájame cca na 1,5- 2 cm a dáme variť cca na 15 minút, medzitým dáme speniť cibuľu a dáme orestovať mleté mäso, pridáme korenie, čo máme radi. Všetko zmiešame, pridáme surové 3 vajcia, a dáme piecť do rúry na 200 C.
-
Po cca 30 minútach pridáme nastrúhanú mozzarellu a ešte pečieme, až syr zozlátne / doba pečenia záleží na každej rúre, je to individuálne. Za nás veľmi dobré jedlo!
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
44%
44%
sacharidy
4%
4%
bílkoviny
52%
52%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 876 kJ | 1 658 kJ |
| Kalorická hodnota | 209 kcal | 396 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,35 g
0,62 g |
2,55 g
1,17 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,135 SVJ | 0,255 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
15 g
7,97 g |
28,3 g
15,1 g |
| Bílkoviny | 17,4 g | 32,9 g |
| Sůl | 0,361 g | 0,684 g |
Alergeny
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
|---|---|
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
