KAPUSTOVÉ PLACKY S PROTEÍNOM
Nabité bielkovinami aj vitamínmi ! A hlavne naozaj výborné:)
Postup přípravy
-
Pol kila kyslej kapusty dáme do misy, pridáme k nemu 80g hrachového proteínu, 50g kukuričnej múky a 2 lyžice ostropestrecového (alebo iného) oleja. Dobre premiešame aj s korením a soľou.
-
Na plech vyložený papierom na pečenie kladieme placky a pečieme v rúre na 200°C cca 30 minút – do zhnednutia okrajov. Podávajte k dobrej polievke, alebo s obľúbeným dipom, či zeleninovým šalátom.
Makronutrienty
tuky
16%
16%
sacharidy
68%
68%
bílkoviny
16%
16%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 447 kJ | 734 kJ |
| Kalorická hodnota | 107 kcal | 175 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
15,4 g
5,21 g |
25,3 g
8,55 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,54 SVJ | 2,53 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,58 g
0,399 g |
5,88 g
0,655 g |
| Bílkoviny | 3,51 g | 5,76 g |
| Sůl | 1,97 g | 3,24 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
