Raňajky LC trochu inak
Prekrásny nápad na nízkosacharidové raňajky od Malvíny Hudyovej - ďakujeme:)
Postup přípravy
-
Stred párčeka rozrežete, pridržíte napríklad špajdlami. Pridáte vajce, osolíte, okoreníte, trochu papriky. Priklopíte pokrievkou. Keď je vajce hotové, zasypete syrom. Ja som dala parmezán.
-
Opäť priklopíte panvicou a necháte syr roztiecť. Všetko robiť na miernom ohni. Doplníme čerstvou zeleninou:)
Makronutrienty
tuky
52%
52%
sacharidy
7%
7%
bílkoviny
41%
41%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 946 kJ | 2 001 kJ |
| Kalorická hodnota | 226 kcal | 478 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,26 g
0,413 g |
4,79 g
0,873 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,226 SVJ | 0,479 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
17,7 g
4,78 g |
37,5 g
10,1 g |
| Bílkoviny | 14,1 g | 29,9 g |
| Sůl | 1,63 g | 3,46 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
