Šalát s mozzarellou a kuracím mäsom
Rýchly lowcarb šalát, vhodný ako pohostenie či zdravá večera.
Postup přípravy
-
Do misy dáme nakrájaný šalát na prúžky, pridáme nakrájané paradajky, mozzarellu, soľ a korenie a zmiešame s tatarkou.
-
Na panvici rozohrejeme olej, pridáme nakrájané prsia na malé kúsky, osolíme, okoreníme, pridáme worcester. Všetko orestujeme. Na taniere dáme šalát a posypeme orestovaným mäsom aj s výpekom.
Makronutrienty
tuky
29%
29%
sacharidy
6%
6%
bílkoviny
65%
65%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 542 kJ | 2 483 kJ |
| Kalorická hodnota | 129 kcal | 594 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,39 g
0,411 g |
6,37 g
1,89 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,139 SVJ | 0,637 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,87 g
1,97 g |
31,5 g
9,04 g |
| Bílkoviny | 15,1 g | 69,2 g |
| Sůl | 0,759 g | 3,48 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 4 | Ryby a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
