Quiche, kyš alebo slaný koláč
Lahodný lowcarb slaný koláč...naplníme podľa stavu chladničky :)
Veľa ďalších receptov, fotografií a videí :
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=NGExMmI2YTkyZg==
Postup přípravy
-
Všetko si zmiešame na kompaktné cesto, ktoré rovnomerne vtlačíme do formy, urobíme pár vpichov vidličkou do cesta a pečieme na 190 stupňov do zlatista.
-
Vajíčka si zmiešame so smotanou, orieškom, soľou a korením. Zvyšok surovín naskladáme na upečený korpus a zalejeme smotanovo-vaječnou zmesou. Pečieme na 180 stupňov cca 45 minút.
Makronutrienty
tuky
60%
60%
sacharidy
13%
13%
bílkoviny
27%
27%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 326 kJ | 4 421 kJ |
| Kalorická hodnota | 317 kcal | 1 057 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,22 g
2,4 g |
20,7 g
7,99 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,622 SVJ | 2,07 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
27,8 g
9,79 g |
92,7 g
32,7 g |
| Bílkoviny | 12,6 g | 42 g |
| Sůl | 0,809 g | 2,7 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
