Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Parmezánové žemličky

Monovaření

· 0 hodnocení

Parmezánové žemličky
  • 3h
  • 14 kusů
  • středně obtížné

Zatiaľ najlepšie žemle na hamburgery, čo som piekla, boli tie parmezánové.

Vlastne sú to najlepšie žemle, čo som piekla, vôbec

Postup přípravy

  1. Pokiaľ máte domácu pekáreň, dajte do nej všetky ingrediencie /najskôr tekuté, potom sypké/, okrem parmezánu, a zvoľte program „Cesto“. Po chvíli miesenia pridajte parmezán a ďalšie prísady a nechajte cesto vykysnúť. V opačnom prípade nasypte múku do misy, doprostred urobte jamku, kam nalejete vlažnú vodu či mlieko, s rozmiešaným droždím a cukrom. Všetko premiešajte a nechajte asi 10 minút odpočívať. Potom pridajte olej, soľ a vajce a mieste, kým nie je cesto hladké a primiešajte nahrubo nastrúhaný parmezán.

  2. To potom prikryte utierkou a ja ho spravidla dávam kysnúť do perín

  3. Plech si vystelieme papierom na pečenie a bochníčky naň nakladieme tak, aby okolo seba mali dosť priestoru, pri druhom kysnutí sa ešte raz nafúknu. Po dokončení všetkých bochníčkov ich necháme 15 minút odpočívať pod utierkou. Tento čas využijeme na rozpustenie asi 100g masla v rajnici a po uplynutí lehoty každý bochníček v masle „vykúpeme“. Dáme späť na plech, naposledy spľasneme dlaňou a dáme znovu kysnúť do perín, na cca hodinu.

  4. Rozpálime si rúru na 220 stupňov, žemličky potrieme rozšľahaným vajcom, môžeme posypať sezamom a pečieme cca 12 minút dozlatista.

    Rozpálíme si troubu na 220 stupňů, bulky potřeme rozšlehaným vejcem, můžeme posypat sezamem a pečeme cca 12 minut dozlatova.
  5. Po upečení žemličky vyberieme na mriežku a snažíme sa ich nezožrať ešte horúce

    Po upečení houstičky vyndáme na mřížku a snažíme se je nesežrat eště horký
  • párty
  • pečení
  • pečivo
  • vegetariánské recepty
Monovaření

Monovaření

Web

Vaření je mým největším koníčkem a v červnu, roku 2016 se začal psát můj příběh. Dostala jsem se do finále jedné burger soutěže se svým receptem na dokonalej Burger, a spolu s tím založila tenhle blog. Přišly i další kulinářské soutěže a s nimi první místa. Tou největší výhrou ale byla nabídka Romana Vaňka - pomáhat u něj v Pražským kulinářským institutu a mít tak možnost koukat pod ruce a učit se od největších mistrů ve svém oboru! V poslední době se hodně věnuju přípravě svatebních hostin a oslav všeho druhu, pro kamarády a známé. Dovolte mi, abych Vám, jako amatérská kuchařka předvedla, co umim nejlíp, doufám, že se Vám u mě bude líbit :) Mona Jaoua ............................................................................................. https://www.facebook.com/monovareni/

Potřebné suroviny

Cesto

  • hladká múka pšeničná 500 g
  • olivový olej 30 ml
  • droždí kostka 30 g
  • cukr třtinový 25 g
  • vajcia slepačie veľké, l 2 kusy
  • soľ 10 g
  • syr parmezánového typu 150 g
  • polotučné mlieko 1,5% tuku 180 ml

Na potretie

  • vajíčka 1 kus
  • maslo 100 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
25%
sacharidy
56%
bílkoviny
20%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 316 kJ 1 132 kJ
Kalorická hodnota 315 kcal 270 kcal
Sacharidy
z toho cukry
33,9 g
2,84 g
29,1 g
2,44 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 3,39 SVJ 2,91 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
14,9 g
7,85 g
12,9 g
6,75 g
Bílkoviny 11,9 g 10,2 g
Sůl 1,13 g 0,974 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Slnečnicové žemličky

Slnečnicové žemličky

151
kcal
5
sach.
8
bílk.
12
tuky
Semínkové krekry a pomazánka s vlašskými ořechy

Semínkové krekry a pomazánka s vlašskými ořechy

1075
kcal
53
sach.
32
bílk.
86
tuky
Feta houstičky

Feta houstičky

185
kcal
7
sach.
10
bílk.
13
tuky
Cottage bagely

Cottage bagely

91
kcal
3
sach.
7
bílk.
6
tuky
Makové cottage placky

Makové cottage placky

155
kcal
4
sach.
10
bílk.
11
tuky
Dýňovo-cottage bagetky

Dýňovo-cottage bagetky

144
kcal
4
sach.
10
bílk.
10
tuky
CHLEBA - LC

CHLEBA - LC

957
kcal
42
sach.
53
bílk.
67
tuky
Salát z červeného zelí s tvarohem a sýrovo-semínkové krekry

Salát z červeného zelí s tvarohem a sýrovo-semínkové krekry

932
kcal
22
sach.
57
bílk.
69
tuky
Semínkový chléb z cottage

Semínkový chléb z cottage

1421
kcal
50
sach.
79
bílk.
103
tuky
TVAROHOVÉ BAGELY

TVAROHOVÉ BAGELY

144
kcal
16
sach.
8
bílk.
6
tuky
HOUSTIČKA S DOMÁCÍ LUČINOU A VEJCEM

HOUSTIČKA S DOMÁCÍ LUČINOU A VEJCEM

151
kcal
6
sach.
7
bílk.
12
tuky
Čočkový chlebíček

Čočkový chlebíček

1700
kcal
154
sach.
99
bílk.
83
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma