Kuracie prso plnené údeným syrom - LC
Výborne chutí aj vyzerá low carb obed - mäso, syr, zelenina ...nasýti a žalúdok poteší :)
Od Barbary Mildorf, ďakujeme :)
Postup přípravy
-
Postup: kuracie prso som nakrájala na plátky, každý plátok som osolila, okorenila, poukladala som údený syr, zabalila do slaniny a ukladala do pekáča vedľa seba. Pridala som do pekáča veľkú cibuľu na kocky, pokmínovala, gril korenie, plátky masla, trochu vody a dala piecť, 20 min prikryté, 20 min odkryté.
-
Vybrala som mäso z pekáča, vo výpeku som rozmixovala cibuľu, zaliala smotanou a varila do zhustnutia.
-
Karfiolová ryža: nastrúhala karfiol nahrubo, osolila, kari, dala na 3 min do mikrovlnky.
Makronutrienty
tuky
39%
39%
sacharidy
12%
12%
bílkoviny
48%
48%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 570 kJ | 3 701 kJ |
| Kalorická hodnota | 136 kcal | 884 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,82 g
1,35 g |
18,3 g
8,76 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,282 SVJ | 1,83 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,04 g
5,01 g |
58,7 g
32,5 g |
| Bílkoviny | 11,1 g | 72 g |
| Sůl | 0,971 g | 6,3 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
