Cuketové muffiny - LC

0 hodnocení

Cuketové muffiny - LC

30m
6 porcí
středně obtížné

Tip na lowcarb raňajky, desiatu či ľahkú večeru. Ďakujeme Beli Mourečkovej za recept :)

Postup přípravy

Nastrúhala som jednu cuketu (280 g), pridala dve vajcia, jednu konzervu tuniaka vo vlastnej šťave (80 g) a 30 g strúhaného eidamu. Potom už len trochu soli.
Pekla som ich na 180 asi 25 minút ...môžete aj viac, podľa rúry.

Makronutrienty

tuky
27%

sacharidy
13%

bílkoviny
60%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	324 kJ	270 kJ
Kalorická hodnota	77,3 kcal	64,6 kcal
Sacharidy z toho cukry	1,96 g 0,184 g	1,63 g 0,154 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,196 SVJ	0,163 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	4,03 g 1,81 g	3,36 g 1,51 g
Bílkoviny	8,93 g	7,46 g
Sůl	0,644 g	0,538 g

Alergeny

3	Vejce a výrobky z nich
4	Ryby a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Lososové ceviche

Lososové ceviche

174: kcal
5: sach.
26: bílk.
6: tuky

Hovädzie na cesnaku a majoráne s fazuľkami a reďkovkou

Hovädzie na cesnaku a majoráne s fazuľkami a reďkovkou

257: kcal
2: sach.
37: bílk.
10: tuky

RYBÁŘŮV KOLÁČ (Fisherman’s Pie) v nízkosacharidové verzi bez brambor a mouky

RYBÁŘŮV KOLÁČ (Fisherman’s Pie) v nízkosacharidové verzi bez brambor a mouky

611: kcal
30: sach.
61: bílk.
29: tuky

Kuracie prso so šťuchanou brokolicou a smotanovými šampiňónmi

Kuracie prso so šťuchanou brokolicou a smotanovými šampiňónmi

430: kcal
24: sach.
47: bílk.
18: tuky

Omeleta so špenátom a cottage syrom

Omeleta so špenátom a cottage syrom

332: kcal
6: sach.
33: bílk.
19: tuky

Omeleta s tuniakom a zeleninou

Omeleta s tuniakom a zeleninou

227: kcal
4: sach.
23: bílk.
13: tuky

Salát Niçoise s tuňákem, fazolkami a tuřínem

Salát Niçoise s tuňákem, fazolkami a tuřínem

513: kcal
27: sach.
51: bílk.
24: tuky

Panenská sviečková v orechovom kabátiku so smotanovou omáčkou a pučeným karfiolom - LC

Panenská sviečková v orechovom kabátiku so smotanovou omáčkou a pučeným karfiolom - LC

497: kcal
14: sach.
49: bílk.
29: tuky

Kuracie prsia, pečená zelenina a vajcia

Kuracie prsia, pečená zelenina a vajcia

551: kcal
15: sach.
69: bílk.
23: tuky

Kuracie rezančeky na kari, pečená mrkva s karfiolom a volské oči

Kuracie rezančeky na kari, pečená mrkva s karfiolom a volské oči

588: kcal
25: sach.
71: bílk.
23: tuky

Cuketáky - LC

Cuketáky - LC

143: kcal
5: sach.
12: bílk.
8: tuky

Cottage syr so zeleninou

Cottage syr so zeleninou

183: kcal
11: sach.
21: bílk.
7: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).