ARAŠIDOVÝ SHAKE
Čo by mohlo byť lepšie ako arašidové maslo, ktoré všetci milujú, a sladké zrelé mrazené banány?
Áno, uhádli ste správne – tento shake. Skvelý, sýty a pritom stále zdravý a bez spracovaných cukrov.
Postup přípravy
-
Banány nechajte zamraziť. Všetky suroviny vrátane mrazených banánov dajte do vysokorýchlostného mixéra a mixujte, kým nebude shake hladký.
-
Podávame samotné alebo s rozpustenou horkou čokoládou!
Makronutrienty
tuky
22%
22%
sacharidy
64%
64%
bílkoviny
14%
14%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 476 kJ | 2 104 kJ |
| Kalorická hodnota | 114 kcal | 503 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
15,3 g
8,98 g |
67,7 g
39,7 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,53 SVJ | 6,77 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,38 g
0,965 g |
23,8 g
4,27 g |
| Bílkoviny | 3,24 g | 14,3 g |
| Sůl | 0,123 g | 0,542 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
