Tento low carb recept na pečený tvaroh využijete především k odpolední svačince, ke kávě nebo i jako výbornou snídani. A věřte, že tak celý váš den odstartujete na jedničku.
- 20m
- 4 kusy
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
tvaroh měkký tučný
|
250 g |
|
zakysaná smetana
|
2 lžíce |
|
vajíčka
|
1 kus |
|
vanilkový extrakt
|
2 ml |
|
xylitol
|
1 lžička |
| Navrch | |
|
jahody
|
1 hrst |
|
mandle lupínky
|
2 lžičky |
Postup přípravy
-
Vše ušlehat, dát do formy, posypat (ovoce, ořechy). Péct 170 °C 15 minut (podle velikosti)
Formu mám 16 cm a pozor, ono to při pečení hodně nabyde, pak to zase splaskne.
Makronutrienty
tuky
45%
sacharidy
23%
23%
bílkoviny
32%
32%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 640 kJ | 782 kJ |
| Kalorická hodnota | 153 kcal | 187 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,69 g
3,37 g |
6,96 g
4,11 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,569 SVJ | 0,696 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
11,2 g
4,3 g |
13,7 g
5,25 g |
| Bílkoviny | 8,04 g | 9,82 g |
| Sůl | 0,088 g | 0,107 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
