Do 5 minut zdravý lowcarb dezert či snídaně:)
- 5m
- 3 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Pudink | |
|---|---|
|
smetana na vaření
|
100 g |
|
čokoláda hořká, 70 - 85%
|
50 g |
|
bílý jogurt smetanový
|
400 g |
Postup přípravy
-
Ve 12% smetaně rozpustíme čokoládu, odstavíme a vmícháme jogurt.
Dáme do skleniček a chladit do lednice.
Je to lahodné!
Makronutrienty
tuky
55%
sacharidy
30%
30%
bílkoviny
15%
15%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 701 kJ | 1 286 kJ |
| Kalorická hodnota | 168 kcal | 307 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,19 g
5,34 g |
13,2 g
9,8 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,719 SVJ | 1,32 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,3 g
8,99 g |
24,4 g
16,5 g |
| Bílkoviny | 3,6 g | 6,6 g |
| Sůl | 0,1 g | 0,183 g |
Alergeny
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
