Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Žitný cuketový dort s kakaem, vlašskými ořechy s krémem z banánu, kešu ořechů a kokosového mléka

Na vlně chuti

Žitný cuketový dort s kakaem, vlašskými ořechy s krémem z banánu, kešu ořechů a kokosového mléka
  • 4h:15m
  • 8 kusů
  • středně obtížné

Tento dort rozhodně neomrzí a jeho chuť se vyrovná pařížským dortíčkům, má však výhodu, že jeho krém je z ořechů, ovoce a nepřislazený. Takže ani tak moc nehřešíte. Děti jej rozhodně náležitě ocení. my se k němu rozhodně vrátíme.

Postup přípravy

  1. Vejce vyšleháme společně s cukrem do krémové konzistence, následně přidáme olej, Ghí, vyšleháme s přidanou nastrouhanou cuketou, vanilkou, mletými ořechy, kakaovým práškem, kypřícím práškem a mouku. Vzniklou směs nalijeme do vymazané formy prům.24 cm.

  2. Připravené těsto ve formě vložíme do rozehřáté trouby, pečeme na 180°C přibližně 20 minut, vyzkoušíme špejlí. Těsto necháme vychladnout.

  3. Kokosové mléko v plechu vložíme na 45 minut do mrazáku, případně na 48 hodin do lednice, následně mléko vyjmeme, otevřeme a vyšleháme. Pokud máme na dně plechovky tekutý podíl, nepřidáváme jej, naředil by nám krém a to je nežádoucí. Vyšlehané mléko dáme stranou.

  4. Když nevyužiji všechny zakoupené banány, nandám je do mrazáku a následně je využiji do dezertů či krémů. Banány mají následně sladší chuť a lepší konzistence. Pokud plánujete přípravu dortu, vložte banány den předem do mrazáku. Vyjmeme banány z mrazáku, necháme krátce povolit, oloupeme, nakrájíme na plátky a rozmixujeme. Kešu ořechy rozemeleme na prach a přidáme je do rozmixovaných banánů a tyčovým mixérem znovu rozmixujeme, následně již jen přidáme vyšlehané kokosové mléko, já dala přibližně 8 lžic a již bez šlehání lžící zamícháme.

  5. Vzniklý krém navrstvíme na korpus, který necháme uplý v dortové formě, vložíme vychladit do lednice.

  6. Naplníme si zdobící sáček vyšlehaným kokosovým mlékem, doporučuji jej dát zachladit před zdobením do lednice ve zdobícím sáčku, postačí 20 minut. Se zdobením příliš nečekejte, kokosové mléko se ohřívá od vašich rukou, nelze příliš otálet a je dobré si zdobení rozmyslet předem. Následně již jen dort libovolně ozdobíme, opět vložíme na 20 minut do lednice.

  7. Rozehřejeme si čokoládu, já si ji rozehřála ve vodní lázni, pouze jsem ji do sáčku nalámala a zavázala. Po rozehřátí jsem vyndala čokoládu z vodní lázně, nechala chvíli stranou, odstřihla špičku sáčku a dort nazdobila. Nelze zdobit krém horkou čokoládou. Zbylou čokoládu jsem využila na výrobu čokoládových ozdob. Na pečící papír jsem nastříkala různé tvary, které jsem dala zachladit do lednice, následně již jen z pečícího papíru sundala a použila na dekoraci středu dortu.

  • moučníky a dezerty
  • oslava
  • pečení
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
Na vlně chuti

Na vlně chuti

Web

Jsem pyšnou mámou úžasného chlapečka, který mě naplňuje energií a tvořivostí. Začala jsem se zajímat o zdravou výživu ve chvíli, kdy se nám narodil náš Tomášek, který je tím nejdražším a nejcennějším pokladem, který máme. Hlavně ve chvíli, kdy jsme zjistili, že má alergii na bílkovinu kravského mléka se nám život otočil o 180°. Jak se říká vše zlé je pro něco dobré a já se díky tomu začala mnohem více zajímat o zdravou výživu, složení potravin, zdravé stravování. Naučila jsem se používat pro mě neznámé suroviny, rozšířilo mi to obzory a naučila jsem se zdravému způsobu přípravy pokrmů bez přidaných látek, konzervantů, bílkoviny kravského mléka a laktózy. Nikdy bych nevěřila, že se pro mě stane vaření zábavou, že budu mít radost z toho, že sklízím prázdné talíře a slyším „mami mňami“, to jsou slova, která zahřejí a potěší každou mámu.

Potřebné suroviny

Těsto

  • cuketa 472 g
  • vejce slepičí střední, m 4 kusy
  • cukr třtinový 100 g
  • ořechy vlašské mleté 90 g
  • slunečnicový olej 170 ml
  • máslo přepuštěné, ghí 60 g
  • kypřící prášek do pečiva 1 kus
  • kakaový prášek, holandské kakao 25 g
  • hladká mouka žitná celozrnná 300 g

Krém

  • banány 7 kusů
  • ořechy kešu 250 g
  • kakaový prášek, holandské kakao 5 lžic
  • kokosové mléko 500 ml
  • čokoláda hořká na vaření 50 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
40%
sacharidy
48%
bílkoviny
12%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 127 kJ 4 189 kJ
Kalorická hodnota 269 kcal 1 001 kcal
Sacharidy
z toho cukry
22,6 g
7,94 g
84,1 g
29,5 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 2,26 SVJ 8,41 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
19 g
7,11 g
70,4 g
26,4 g
Bílkoviny 5,61 g 20,8 g
Sůl 0,256 g 0,95 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept
Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Sacharidy a hubnutí – jak to s nimi doopravdy je?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Mandlové sušenky - LC

Mandlové sušenky - LC

86
kcal
3
sach.
4
bílk.
7
tuky
Rychlé borůvkové muffiny

Rychlé borůvkové muffiny

102
kcal
11
sach.
8
bílk.
4
tuky
TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

100
kcal
3
sach.
9
bílk.
5
tuky
Čokoládový cheesecake

Čokoládový cheesecake

318
kcal
10
sach.
4
bílk.
30
tuky
Palačinky z mascarpone

Palačinky z mascarpone

175
kcal
2
sach.
5
bílk.
17
tuky
Dýňové muffiny - LC

Dýňové muffiny - LC

155
kcal
6
sach.
6
bílk.
13
tuky
Ořechová roláda LC

Ořechová roláda LC

147
kcal
5
sach.
6
bílk.
12
tuky
Pečený tvaroh - LC

Pečený tvaroh - LC

110
kcal
8
sach.
8
bílk.
6
tuky
Vláčná maková buchta (bez cukru a lepku)

Vláčná maková buchta (bez cukru a lepku)

169
kcal
24
sach.
3
bílk.
8
tuky
Polomáčené sušenky

Polomáčené sušenky

118
kcal
14
sach.
2
bílk.
6
tuky
LC dýňový chlebíček

LC dýňový chlebíček

129
kcal
5
sach.
4
bílk.
11
tuky
ŠVESTKOVÝ CLAFOUTIS

ŠVESTKOVÝ CLAFOUTIS

85
kcal
11
sach.
3
bílk.
4
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma