Rychlé lowcarb jídlo, přidáme si co zrovna máme v lednici :)
Snídaně, obědy, svačiny, večeře, sladínky,...
https://www.instagram.com/p/CbpeQHbsJz1/...
Postup přípravy
-
Zeleninu si vyskládáme do pekáčku nebo do pánve co může do trouby. Vajíčko rozkvedláme se solí, pepřem a zalijeme zeleninu. Nahoru dáme sýr. Zapékáme na 170 stupňů cca 20 minut.
Makronutrienty
tuky
35%
35%
sacharidy
17%
17%
bílkoviny
48%
48%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 374 kJ | 1 001 kJ |
| Kalorická hodnota | 89,4 kcal | 239 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,71 g
0,525 g |
7,26 g
1,41 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,271 SVJ | 0,726 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,57 g
2,64 g |
14,9 g
7,05 g |
| Bílkoviny | 7,53 g | 20,2 g |
| Sůl | 0,504 g | 1,35 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
