Zapečený LC chléb se šunkou a sýrem

0 hodnocení

Jídelní plán

Zapečený LC chléb se šunkou a sýrem

12m
1 porce
jednoduché

Postup přípravy

LC pečivo otoustujeme. Horké potřeme trochou másla a kečupem . Navrstvíme šunku, sýr a dáme zapéct do trouby či mikrovlnné trouby.

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jsme nadšenci do zdraví, kteří tvoří tento web - chytrý receptový portál, kde u každého receptu najdete i výživové hodnoty. Chceme vám pomoct vařit zdravě, chutně a vyváženě. Tvoříme pro vás i magazín (dostupný v liště navrchu), kde najdete dávku inspirace a extra informace :) Jednou chceme být komplexní aplikací pro usnadnění (rodinného) stravování :)

Makronutrienty

tuky
43%

sacharidy
15%

bílkoviny
42%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	1 069 kJ	1 672 kJ
Kalorická hodnota	256 kcal	400 kcal
Sacharidy z toho cukry	6,56 g 3,54 g	10,3 g 5,53 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,656 SVJ	1,03 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	18,3 g 10,8 g	28,7 g 16,8 g
Bílkoviny	17,9 g	28 g
Sůl	2,17 g	3,4 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
13	Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Shakshuka s fazolemi (jednoduchá snídaně)

Shakshuka s fazolemi (jednoduchá snídaně)

406: kcal
40: sach.
28: bílk.
16: tuky

Vejce Benedikt

Vejce Benedikt

434: kcal
1: sach.
4: bílk.
46: tuky

Řecký jogurt s melounem, limetkou a bazalkou

Řecký jogurt s melounem, limetkou a bazalkou

427: kcal
25: sach.
37: bílk.
20: tuky

Rychlé borůvkové muffiny

Rychlé borůvkové muffiny

102: kcal
11: sach.
8: bílk.
4: tuky

Zeleninová miska s chlebem, Lučinou a šunkou

Zeleninová miska s chlebem, Lučinou a šunkou

432: kcal
53: sach.
27: bílk.
14: tuky

Chléb se zeleninovou pomazánkou z Lučiny

Chléb se zeleninovou pomazánkou z Lučiny

500: kcal
50: sach.
27: bílk.
24: tuky

Slaná palačinka

Slaná palačinka

327: kcal
7: sach.
25: bílk.
22: tuky

MANDLOVÁ KAŠE

MANDLOVÁ KAŠE

527: kcal
36: sach.
19: bílk.
36: tuky

Křenová pomazánka s šunkou

Křenová pomazánka s šunkou

306: kcal
5: sach.
18: bílk.
24: tuky

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

332: kcal
6: sach.
33: bílk.
19: tuky

Omeleta se špenátem a mozzarellou

Omeleta se špenátem a mozzarellou

516: kcal
6: sach.
45: bílk.
34: tuky

Omeleta s tuňákem a zeleninou

Omeleta s tuňákem a zeleninou

227: kcal
4: sach.
23: bílk.
13: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).