Klasika, která nezklame :)
- 15m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
|
vajíčka
|
4 kusy |
|
tvaroh měkký tučný
|
1 kus |
|
cibule
|
1 kus |
|
máslo
|
1 lžíce |
|
hořčice plnotučná
|
1 lžička |
|
sůl
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vajíčka si uvaříme natvrdo a necháme schladnout.
Poté si je nakrájíme, najemno nakrájíme cibuli a vše vyšleháme spolu.
Makronutrienty
tuky
44%
sacharidy
13%
13%
bílkoviny
43%
43%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 613 kJ | 866 kJ |
| Kalorická hodnota | 147 kcal | 207 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,15 g
2,25 g |
4,45 g
3,17 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,315 SVJ | 0,445 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,4 g
4,54 g |
14,6 g
6,42 g |
| Bílkoviny | 10,2 g | 14,5 g |
| Sůl | 0,359 g | 0,508 g |
Alergeny
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
