Zdravá pomazánka, plná bílkovin :)
Postup přípravy
-
Na lžičce másla orestujeme nakrájenou cibuli, přidáme nakrájenou brokolici , osolíme, opepříme a orestujeme, podle potřeby trošku podlijeme vodou a dusíme doměkka. Necháme vychladnout. Přidáme cottage a máslo a rozmixujeme tyčovým mixérem.
Makronutrienty
tuky
50%
50%
sacharidy
24%
24%
bílkoviny
26%
26%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 544 kJ | 1 317 kJ |
| Kalorická hodnota | 130 kcal | 315 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,07 g
1,68 g |
12,3 g
4,06 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,507 SVJ | 1,23 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,5 g
5,95 g |
25,3 g
14,4 g |
| Bílkoviny | 5,36 g | 13 g |
| Sůl | 0,524 g | 1,27 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
