Rozhuda

0 hodnocení

Rozhuda

5m
2 porce
středně obtížné

Jednoduchá pomazánka, plná bílkovin. Autorka Věra Husáková ji má z domácí lučiny.

Postup přípravy

Pažitku nasekáme nadrobno a vše dohromady smícháme.

Tým Jídelního plánu

Vařím a peču ráda, spousty let i bez lepku. Teď peču občas i nízkosacharidově, člověk se stále učí...

Makronutrienty

tuky
69%

sacharidy
5%

bílkoviny
26%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	1 138 kJ	1 693 kJ
Kalorická hodnota	272 kcal	405 kcal
Sacharidy z toho cukry	1,94 g 3,43 g	2,89 g 5,1 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,194 SVJ	0,289 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	25,6 g 8,45 g	38 g 12,6 g
Bílkoviny	9,71 g	14,4 g
Sůl	1,28 g	1,9 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Cuketová "škvarková" pomazánka

Cuketová "škvarková" pomazánka

89: kcal
7: sach.
5: bílk.
6: tuky

FERMETOVANÝ TVAROH

FERMETOVANÝ TVAROH

418: kcal
8: sach.
29: bílk.
31: tuky

Cuketová pomazánka

Cuketová pomazánka

159: kcal
7: sach.
9: bílk.
11: tuky

Ředkvičková pomazánka

Ředkvičková pomazánka

569: kcal
5: sach.
23: bílk.
51: tuky

Vaječná pomazánka s ořechy

Vaječná pomazánka s ořechy

237: kcal
2: sach.
11: bílk.
20: tuky

Kokosová "nutella"

Kokosová "nutella"

1015: kcal
49: sach.
12: bílk.
92: tuky

Brokolicová pomazánka s cottagem

Brokolicová pomazánka s cottagem

315: kcal
12: sach.
13: bílk.
25: tuky

Pomazánka z balkánského sýra

Pomazánka z balkánského sýra

298: kcal
4: sach.
14: bílk.
25: tuky

"Majonéza" ze zakysané smetany

"Majonéza" ze zakysané smetany

179: kcal
2: sach.
1: bílk.
18: tuky

Vaječná pomazánka

Vaječná pomazánka

273: kcal
2: sach.
17: bílk.
21: tuky

Olivové paté

Olivové paté

59: kcal
3: sach.
1: bílk.
5: tuky

POMAZÁNKA BUDAPEŠŤ A NIVOVÉ TYČINKY

POMAZÁNKA BUDAPEŠŤ A NIVOVÉ TYČINKY

451: kcal
9: sach.
23: bílk.
37: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).