Rychlá low carb snídaně nebo svačinka. Ideální pro vánoční pečení - recept je že zbylých bílků.
Postup přípravy
-
Bílky osolíme a přidáme muškátový oříšek. Vyšleháme pevný sníh. Hrášek necháme povolit a sýr nastrouháme. Vše patrně smícháme a pečeme ve formičkách na muffiny anebo na pánvi vhodné do trouby cca 30 minut na 180°C.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
14%
14%
sacharidy
31%
31%
bílkoviny
55%
55%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 481 kJ | 746 kJ |
| Kalorická hodnota | 115 kcal | 178 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,05 g
1,59 g |
10,9 g
2,47 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,705 SVJ | 1,09 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,17 g
3,53 g |
4,92 g
5,48 g |
| Bílkoviny | 12,6 g | 19,6 g |
| Sůl | 1,25 g | 1,94 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
