Vaječná omeleta se sýrem a tuňákem

5,0 1 hodnocení

Vaječná omeleta se sýrem a tuňákem

5m
1 kus
středně obtížné

Postup přípravy

Vejce , tuňáka i s olejem a nastrouhaným sýrem osolíme a opepříme a vidličkou ušleháme. Slijeme na pánev s nepřilnavým povrchem a usmažíme z obou stran.

Ráda vařím zdravě!

Makronutrienty

tuky
52%

sacharidy
2%

bílkoviny
47%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	1 061 kJ	2 559 kJ
Kalorická hodnota	254 kcal	612 kcal
Sacharidy z toho cukry	0,645 g 0,231 g	1,56 g 0,558 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,065 SVJ	0,156 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	19,8 g 7,17 g	47,7 g 17,3 g
Bílkoviny	17,8 g	43 g
Sůl	1,39 g	3,35 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
4	Ryby a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Dýňová polévka s cottage

Dýňová polévka s cottage

458: kcal
50: sach.
34: bílk.
16: tuky

Vepřová panenka s houbovou omáčkou, pohankou a dušenou kapustou

Vepřová panenka s houbovou omáčkou, pohankou a dušenou kapustou

620: kcal
56: sach.
48: bílk.
27: tuky

Krůtí karbanátky s batátovo-květákovým pyré a salátem z kysaného zelí

Krůtí karbanátky s batátovo-květákovým pyré a salátem z kysaného zelí

543: kcal
46: sach.
39: bílk.
24: tuky

Guláš z kližky

Guláš z kližky

291: kcal
9: sach.
39: bílk.
11: tuky

Špízy z mletého masa se zeleninou a šťouchanými brambory

Špízy z mletého masa se zeleninou a šťouchanými brambory

503: kcal
51: sach.
42: bílk.
18: tuky

Karbanátky z trouby s batátem

Karbanátky z trouby s batátem

388: kcal
4: sach.
23: bílk.
31: tuky

Vejce Benedikt

Vejce Benedikt

434: kcal
1: sach.
4: bílk.
46: tuky

Lososové ceviche

Lososové ceviche

174: kcal
5: sach.
26: bílk.
6: tuky

Vepřová panenka s pečeným batátem a salátek

Vepřová panenka s pečeným batátem a salátek

469: kcal
58: sach.
31: bílk.
13: tuky

Hovězí na česneku a majoránce s fazolkami a ředkví

Hovězí na česneku a majoránce s fazolkami a ředkví

257: kcal
2: sach.
37: bílk.
10: tuky

Králičí rolka s celerovým pyré

Králičí rolka s celerovým pyré

773: kcal
7: sach.
52: bílk.
60: tuky

Hovězí krk na slanině s kedlubnou

Hovězí krk na slanině s kedlubnou

538: kcal
5: sach.
39: bílk.
41: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).