Vaječná omeleta plněná šunkou, sýrem a raným zelím
Sytá lowcarb snídaně...další inspirace hledej a sdílej ⬇️⬇️⬇️
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb
Postup přípravy
-
Vejce rozkvedláme se solí a pepřem. V pánvi rozpustíme máslo, přilijeme vejce, párkrát je promícháme, aby byla omeleta pěkně vzdušná. Poté dáme na půlku omelety šunku, sýr, zelí, překlopíme a zapečeme.
Makronutrienty
tuky
42%
42%
sacharidy
5%
5%
bílkoviny
53%
53%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 641 kJ | 1 661 kJ |
| Kalorická hodnota | 153 kcal | 397 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,29 g
0,327 g |
3,34 g
0,847 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,129 SVJ | 0,334 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,4 g
4,68 g |
27 g
12,1 g |
| Bílkoviny | 13,2 g | 34,1 g |
| Sůl | 1,32 g | 3,42 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
