Tvarohovo-tvarůžková pomazánka

5,0 1 hodnocení

Tvarohovo-tvarůžková pomazánka

5m
4 porce
jednoduché

Je výborná a zdravá :)

Postup přípravy

Tvarůžky si pokrájíme nadrobno, přidáme ostatní ingredience a vymícháme hladkou pomazánku. Servírujeme s mrkví, okurkou, přizdobíme petrželkou.

Makronutrienty

tuky
40%

sacharidy
15%

bílkoviny
45%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	650 kJ	484 kJ
Kalorická hodnota	155 kcal	116 kcal
Sacharidy z toho cukry	3,94 g 3,23 g	2,93 g 2,4 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,394 SVJ	0,293 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	10,5 g 4,98 g	7,79 g 3,71 g
Bílkoviny	11,9 g	8,86 g
Sůl	0,729 g	0,543 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Cuketová "škvarková" pomazánka

Cuketová "škvarková" pomazánka

89: kcal
7: sach.
5: bílk.
6: tuky

FERMETOVANÝ TVAROH

FERMETOVANÝ TVAROH

418: kcal
8: sach.
29: bílk.
31: tuky

Cuketová pomazánka

Cuketová pomazánka

159: kcal
7: sach.
9: bílk.
11: tuky

Ředkvičková pomazánka

Ředkvičková pomazánka

569: kcal
5: sach.
23: bílk.
51: tuky

Vaječná pomazánka s ořechy

Vaječná pomazánka s ořechy

237: kcal
2: sach.
11: bílk.
20: tuky

Kokosová "nutella"

Kokosová "nutella"

1015: kcal
49: sach.
12: bílk.
92: tuky

Brokolicová pomazánka s cottagem

Brokolicová pomazánka s cottagem

315: kcal
12: sach.
13: bílk.
25: tuky

Pomazánka z balkánského sýra

Pomazánka z balkánského sýra

298: kcal
4: sach.
14: bílk.
25: tuky

"Majonéza" ze zakysané smetany

"Majonéza" ze zakysané smetany

179: kcal
2: sach.
1: bílk.
18: tuky

Vaječná pomazánka

Vaječná pomazánka

273: kcal
2: sach.
17: bílk.
21: tuky

Rozhuda

Rozhuda

405: kcal
3: sach.
14: bílk.
38: tuky

Olivové paté

Olivové paté

59: kcal
3: sach.
1: bílk.
5: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).