Rychlý a sytý oběd nasladko.
- 30m
- 35 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
tvaroh měkký, kostka
|
250 g |
|
tvaroh měkký polotučný
|
250 g |
|
vejce slepičí velké, l
|
1 kus |
|
máslo čerstvé
|
1 lžíce |
|
pšeničná hrubá krupice
|
10 lžic |
|
ovesné vločky jemné
|
5 lžic |
|
sůl
|
1 špetka |
|
cukr krystal
|
1 lžíce |
| Pyré jahodové | |
|
zakysaná smetana
|
5 lžic |
|
tvaroh měkký polotučný
|
250 g |
|
cukr vanilkový
|
1 kus |
|
jahody
|
10 kusů |
Postup přípravy
-
Ze surovin vypracujte těsto, vytvarujte větší kuličky a vařte ve vroucí vodě, poté co vyplavou v hrnci nahoru cca 8-10minut.
Poté přelijte jahodovým pyré, můžete použít jakékoliv sezónní ovoce (maliny, borůvky...). Ihned podávejte, rychle knedlíky chládnou.
Makronutrienty
tuky
22%
sacharidy
47%
47%
bílkoviny
31%
31%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 599 kJ | 238 kJ |
| Kalorická hodnota | 143 kcal | 56,8 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
13,4 g
5,81 g |
5,32 g
2,31 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,34 SVJ | 0,532 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,21 g
2,58 g |
2,47 g
1,02 g |
| Bílkoviny | 8,78 g | 3,49 g |
| Sůl | 0,153 g | 0,061 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
