Slané pohoštění o Vánocích přijde vhod, tyto nízkosacharidové košíčky (lowcarb) jsou rychlé a výborné, navíc zdravé!
Postup přípravy
-
Na plech si připravím 16 ks papírových košíčků. Nastrouhanou goudu rozdělím do košíčků, nasypu do každého trochu sekaných ořechů a dám do trouby na 4 minuty změknout.
-
Mezitím si umixuji tyčákem avokádo. Šlehačem si našlehám Lučinu (Palouček) s menší lžící odtučněné mandlové mouky - to aby krém neřídl. Přidám avokádo, ochutím a hotovo.
-
Do schladlých košíčků ozdobně nastříkám náplň, ozdobím ořechem a dám vychladit. Je to moc dobré, zdravé a rychlé pohoštění.
Makronutrienty
tuky
60%
60%
sacharidy
14%
14%
bílkoviny
26%
26%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 084 kJ | 362 kJ |
| Kalorická hodnota | 259 kcal | 86,5 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,48 g
1,93 g |
1,83 g
0,644 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,548 SVJ | 0,183 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
22,9 g
6,99 g |
7,63 g
2,33 g |
| Bílkoviny | 9,94 g | 3,32 g |
| Sůl | 0,68 g | 0,227 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
