Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Svatomartinské makové či oříškové rohlíčky či šnečci z jednodruhových surovin - bez lepku a mléka

· 0 hodnocení

Radka

Svatomartinské makové či oříškové rohlíčky či šnečci z jednodruhových surovin - bez lepku a mléka
  • 2h
  • 30 kusů
  • středně obtížné

Z těsta, které je pěkně tvárné můžete vytvořit závin a z něho malé roládky či šnečky a získat tak báječné čajové pečivo.

Pokud nechcete jednodruhové mouky kombinovat ( cirokovou a bramborovy skrob) lze nahradit směsí Doves farm samokypřící... POZOR PAK UŽ KYPŘIDLO DO TĚSTA NEPŘIDÁVAT!

Postup přípravy

  1. Ze strouhaných brambor, mouky, xantanu, škrobu, pudinku, cukrů, citrónové kůry a prášku do pečiva a kousků tuku vyhněteme vláčné těsto, které necháme cca 2 hodiny (nejlépe přes noc) odpočinout zabalené v igelit. sáčku v ledničce.

  2. Oříšky pomleté smícháme v misce s cukry. Rostlinné mléko uvedeme do varu s alkoholem a naráz přisypeme oříškovo-cukernou směs, přidáme meruňkovou marmeládu. Vymícháme oříškovou hmotu na plnění těsta, případně směs dohustíme drcenými piškotovými drobečky (Po zchladnutí můžeme touto hmotou naplnit trezírovací sáček s volnou špičkou - pro plnění rohlíčků). Pro plnění závinu na roládky hmotu necháme v hrnečku vychladnout volně.

  3. Troubu vyhřejeme na 180°C. Těsto vyndáme z lednice a vyválíme na tloušťku cca 0,5 cm (podsypáváme směsí čirok. mouky a škrobu). Pokud chceme péct rohlíčky vykrajujeme rádélkem trojúhelníčky, které plníme u nejširší strany oříškovou směsí a pak od této strany ke špičce trojúhelníčku srolujeme v rohlíček.

  4. Pokud budeme péct šnečky vyválené těsto potřeme oříškovou směsí, v polovině rozkrojíme na polovinu a od krajů ke středu srolujeme dvě rolády, které nařežeme na 1 cm široké kousky - vzniknou malé roládky či šnečci, které klademe na plech vyložený peč. papírem strukturou roládky směrem nahoru a potřeme rozšlehaným vejcem. Pečivo posypeme sekanými ořechy a pečeme dozlatova cca 25 minut, rohlíčky cca 35-40 minut.

  5. Plech s pečivem vyndáme po upečení vychladnout na mřížku, pocukrujeme. Pečivo vydrží v plechové dóze až tři dny.

  • cukroví
  • moučníky a dezerty
  • oslava
  • pečení
  • pečivo
  • posvícení
  • recepty po babičce
  • vaření
  • vegetariánské recepty

Radka

Web

Radčiny kuchařky bez lepku se spoustou rad a receptů bez mléka a vajec.

Potřebné suroviny

Těsto

  • brambory vařené ve slupce oloupaných a najemno nastrouhaných škrobnatějších brambor (typ BC, C) 250 g
  • mouka čiroková 150 g
  • škrob jemný bramborový 150 g
  • máslo, rostlinná alternativa Alsan nebo jiný bezmléčný tuk se stejným % zastoupením tuků 100 g
  • vejce slepičí střední, m lze pro vegan variantu nahradit (spařením 7 g lněné mouky 30 g horké vody, vyšlehám v gel, nechám vychladnout) 1 kus
  • cukr moučkový 100 g
  • cukr vanilkový 1 kus
  • guma xantanová 5 g
  • kypřící prášek do pečiva bezlepkový 0,5 kusů
  • puding s příchutí vanilky bezlepkový, prášek 1 kus
  • citrónová kůra 1 lžíce

Náplň oříšková/maková

  • ořechy lískové mleté nebo mletý mák 170 g
  • cukr moučkový 100 g
  • cukr vanilkový 1 kus
  • rum (originál tuzemský) 1 lžíce
  • mléko mandlové, rostlinný nápoj 250 ml
  • marmeláda meruňková, džem 3 lžíce
  • skořice mletá 1 lžička
  • piškoty bezlepkové 10 kusů

Ještě

  • vaječný žloutek 2 kusy
  • mandle 1 hrst
  • cukr moučkový 2 lžíce
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
19%
sacharidy
74%
bílkoviny
7%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 158 kJ 660 kJ
Kalorická hodnota 277 kcal 158 kcal
Sacharidy
z toho cukry
41,8 g
19,2 g
23,8 g
10,9 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 4,18 SVJ 2,38 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
11 g
1,37 g
6,27 g
0,78 g
Bílkoviny 3,87 g 2,21 g
Sůl 0,232 g 0,132 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
13 Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Sacharidy a hubnutí – jak to s nimi doopravdy je?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Makový táč se švestkami

Makový táč se švestkami

188
kcal
9
sach.
5
bílk.
16
tuky
Slunečnicové houstičky

Slunečnicové houstičky

151
kcal
5
sach.
8
bílk.
12
tuky
Borůvkový koláč - LC

Borůvkový koláč - LC

985
kcal
54
sach.
49
bílk.
69
tuky
Mandlové sušenky - LC

Mandlové sušenky - LC

86
kcal
3
sach.
4
bílk.
7
tuky
Low carb tvarožník

Low carb tvarožník

118
kcal
10
sach.
8
bílk.
6
tuky
Rychlé borůvkové muffiny

Rychlé borůvkové muffiny

102
kcal
11
sach.
8
bílk.
4
tuky
Semínkové krekry a pomazánka s vlašskými ořechy

Semínkové krekry a pomazánka s vlašskými ořechy

1075
kcal
53
sach.
32
bílk.
86
tuky
Tvarohový koláč s ořechovým korpusem a lyofilizovanými jahodami

Tvarohový koláč s ořechovým korpusem a lyofilizovanými jahodami

205
kcal
4
sach.
8
bílk.
18
tuky
DVOUBAREVNÁ BÁBOVKA

DVOUBAREVNÁ BÁBOVKA

127
kcal
4
sach.
5
bílk.
11
tuky
Tvarohové knedlíčky z bílku s ovocem

Tvarohové knedlíčky z bílku s ovocem

556
kcal
56
sach.
50
bílk.
14
tuky
TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

100
kcal
3
sach.
9
bílk.
5
tuky
MÍŠA DORT

MÍŠA DORT

430
kcal
9
sach.
12
bílk.
41
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma