Další z lowcarb rychloobědů :)
Vše přehledně na jednom místě najdete:
https://www.instagram.com/p/CdaWG22sv6B/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- 18m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Sýr | |
|---|---|
|
sýr eidam 30%
|
120 g |
|
červená paprika
|
1 kus |
|
žlutá paprika
|
1 kus |
|
olivový olej
|
2 lžičky |
|
sůl
|
2 špetky |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
| Jalapeno dip | |
|
bílý jogurt řeckého typu
|
140 g |
|
majonéza
|
1 lžíce |
|
chilli jalapeňos papričky
pár koleček nadrobno nasekaných nakládaných jalapeno
|
0,2 kusu |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Sýr i papriky si lehce potřeme olejem a papriky posolíme a popepříme, dáme na plech a děláme v HF (Klarstein VitAir) na 230 stupňů, 15 minut. V půlce procesu jsem stopka, sýr i papriky obrátila a dodělala.
-
Vše na dip smícháme.
Makronutrienty
tuky
43%
sacharidy
15%
15%
bílkoviny
42%
42%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 601 kJ | 3 113 kJ |
| Kalorická hodnota | 144 kcal | 744 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,5 g
1,44 g |
18,1 g
7,44 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,35 SVJ | 1,81 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,3 g
5,39 g |
53,3 g
27,9 g |
| Bílkoviny | 9,99 g | 51,8 g |
| Sůl | 1,14 g | 5,93 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
