Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Slaný dort - citronové kuře v aspiku

· 0 hodnocení

Jídelní plán Tým Jídelního plánu

Slaný dort - citronové kuře v aspiku
  • 1h:30m
  • 6 porcí
  • středně obtížné

Zdravý, jemný a oblíbený recept na lehkou letní večeři. Vynikající je se zeleninovým salátem.

Postup přípravy

  1. Kuře očistíme a vložíme do hrnce. Přidáme vodu, tak aby bylo kuře potopené. Dále přidáme jednu celou a napůl rozkrojenou oloupanou cibuli, nakrájenou slupku z poloviny citronu a mrkev. Osolíme, přidáme pepř, bobkový list a hřebíček. Doměkka vaříme na malém plameni - trvá cca 30 minut. Vyjmeme maso i zeleninu. Kuře obereme a kosti a kůže vrátíme zpátky do vývaru, který dále táhneme. Posléze scedíme, kosti a kůže vyhodíme, vývar zredukujeme na dva šálky.

  2. Maso a mrkev nakrájíme na menší kusy - nudličky dlouhé cca 5 cm. Do vývaru přidáme citronovou šťávu z poloviny citronu a 1,5 dl vína. Vše ještě necháme přejít varem. Nakonec vlijeme smetanu. Ochutnáme a doladíme podle vlastní chuti. Můžete také přidat sterilovanou kyselou zeleninu nebo okurky. Do receptu už není nutné přidávat želatinu - vývar ztuhne a tvar podrží. Pokud ale chcete mít jistotu, pak sundáte vývar z plotny tak, aby už nevařil a rozmícháte v něm do rozpuštění želatinu do tlačenky. Pak přidáme maso, zeleninu a pažitku a vlijeme do formy nebo jednotlivých misek - porcí. Necháme vychladnout a ztuhnout v lednici. Po ztuhnutí vyklopíme na talíř a můžeme podávat. Výsledný pokrm je lehký a jemný - pokud máte rádi výraznější jídla, nebojte se přikořenit.

  • LCHF, low carb
  • nízkoenergetická strava
  • obědy a večeře
  • vaříme ze základu
Jídelní plán

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jsme nadšenci do zdraví, kteří tvoří tento web - chytrý receptový portál, kde u každého receptu najdete i výživové hodnoty. Chceme vám pomoct vařit zdravě, chutně a vyváženě. Tvoříme pro vás i magazín (dostupný v liště navrchu), kde najdete dávku inspirace a extra informace :) Jednou chceme být komplexní aplikací pro usnadnění (rodinného) stravování :)

Potřebné suroviny

  • kuře celé 1 kus
  • cibule 1 kus
  • voda 2 hrnky
  • citrón 0,5 kusů
  • ryzlink vlašský, bílé víno 150 g
  • smetana ke šlehání, šlehačka 100 ml
  • pepř černý celý 6 kuliček
  • bobkový list celý sušený 2 kusy
  • hřebíček celý 1 kus
  • mrkev 250 g
  • voda 2 hrnky
  • sůl 1 lžička
  • pažitka nať čerstvá 1 svazek
  • želatina 1 lžíce
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
26%
sacharidy
12%
bílkoviny
63%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 334 kJ 1 577 kJ
Kalorická hodnota 79,9 kcal 377 kcal
Sacharidy
z toho cukry
1,73 g
0,771 g
8,14 g
3,64 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,173 SVJ 0,814 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
3,73 g
1,62 g
17,6 g
7,63 g
Bílkoviny 9,16 g 43,2 g
Sůl 0,346 g 1,63 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Guláš z kližky

Guláš z kližky

291
kcal
9
sach.
39
bílk.
11
tuky
Lososové ceviche

Lososové ceviche

174
kcal
5
sach.
26
bílk.
6
tuky
Hovězí na česneku a majoránce s fazolkami a ředkví

Hovězí na česneku a majoránce s fazolkami a ředkví

257
kcal
2
sach.
37
bílk.
10
tuky
Kuřecí játra alá asie s konjakovými nudlemi

Kuřecí játra alá asie s konjakovými nudlemi

298
kcal
9
sach.
35
bílk.
14
tuky
RYBÁŘŮV KOLÁČ (Fisherman’s Pie) v nízkosacharidové verzi bez brambor a mouky

RYBÁŘŮV KOLÁČ (Fisherman’s Pie) v nízkosacharidové verzi bez brambor a mouky

611
kcal
30
sach.
61
bílk.
29
tuky
Kuřecí prso se šťouchanou brokolicí a smetanovými žampióny

Kuřecí prso se šťouchanou brokolicí a smetanovými žampióny

430
kcal
24
sach.
47
bílk.
18
tuky
Omeleta se špenátem a cottage sýrem

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

332
kcal
6
sach.
33
bílk.
19
tuky
Kuřecí stir fry s brokolicí

Kuřecí stir fry s brokolicí

343
kcal
16
sach.
52
bílk.
8
tuky
Salát Niçoise s tuňákem, fazolkami a tuřínem

Salát Niçoise s tuňákem, fazolkami a tuřínem

513
kcal
27
sach.
51
bílk.
24
tuky
Losos na plechu se sójovou omáčkou, chilli a limetou

Losos na plechu se sójovou omáčkou, chilli a limetou

382
kcal
15
sach.
45
bílk.
16
tuky
Panenská svíčková v ořechovém kabátku se smetanovou omáčkou a šťouchaným květákem  - LC

Panenská svíčková v ořechovém kabátku se smetanovou omáčkou a šťouchaným květákem - LC

497
kcal
14
sach.
49
bílk.
29
tuky
KUŘECÍ JÁTRA SE ŽAMPIONY A BATÁTEM

KUŘECÍ JÁTRA SE ŽAMPIONY A BATÁTEM

271
kcal
12
sach.
40
bílk.
8
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma