Zkuste si uvařit tyto lowcarb (LC) šišky, jsou hned a moc dobré:)
- 15m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
tvaroh měkký tučný
|
1 kus |
|
mouka kokosová
|
110 g |
|
vajíčka
|
2 kusy |
|
psylium
|
2 lžíce |
|
sůl
|
1 špetka |
| Omáčka | |
|
ostružiny
|
20 kusů |
|
smetana ke šlehání, šlehačka
|
100 g |
|
tvaroh měkký tučný
|
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Těsto necháme chvíli odpočinout, následně tvoříme tvary dle našich představ. Vaříme v páře osolené vody cca 3-5 min dle velikosti.
-
Omáčka: ostružiny rozmixujeme se šlehačkou a tvarohem.
Makronutrienty
tuky
43%
sacharidy
23%
23%
bílkoviny
35%
35%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 829 kJ | 3 188 kJ |
| Kalorická hodnota | 198 kcal | 762 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,92 g
3,4 g |
26,6 g
13,1 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,692 SVJ | 2,66 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13 g
7,18 g |
50 g
27,6 g |
| Bílkoviny | 10,5 g | 40,4 g |
| Sůl | 0,261 g | 1 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
