Salátů a kysaného zelí není nikdy dost, tento vám poslouží jako low carb (LC) večeře, hotovo za 10 minut. Jen musíte vydržet nechat do druhého dne rozležet:)
- 10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Salát | |
|---|---|
| kysané bílé zelí | 400 g |
| sýr gouda | 100 g |
| vejce slepičí střední, m | 2 kusy |
| cibule sladká, šalotka | 2 kusy |
| majonéza | 2 lžíce |
| sůl | 1 špetka |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
Postup přípravy
-
Vajíčka si uvaříme natvrdo. Mezitím vše pokrájíme, smícháme, přidáme schladlá nakrájená vajíčka a dáme do lednice proležet.
-
Je to výborné a rychlé...
Makronutrienty
tuky
50%
sacharidy
19%
19%
bílkoviny
31%
31%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 511 kJ | 1 972 kJ |
| Kalorická hodnota | 122 kcal | 471 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,73 g
4,36 g |
14,4 g
16,8 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,373 SVJ | 1,44 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,57 g
3,06 g |
36,9 g
11,8 g |
| Bílkoviny | 5,88 g | 22,7 g |
| Sůl | 0,917 g | 3,54 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
