Rychlovka k posezení s přáteli,
nebo jen tak na pohodu jako chuťovka doma.
- 54m
- 8 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
vláknina bramborová
|
25 g |
|
mandlová mouka
|
20 g |
|
sýr gouda
|
30 g |
|
rajčatové pyré, passata
|
40 g |
|
olivový olej panenský
|
1 lžíce |
|
vejce slepičí střední, m
|
3 kusy |
|
vinný kámen
|
3 g |
|
šunka sušená, schwarzwaldská šunka
|
60 g |
Postup přípravy
-
Vejce smíchat s moukami,
olejem, prdopečem a pizza kořením dle uvážení a chuti,přidat asi decku vody, vyšlehat ručním šlehačem, kdyby bylo těsto stále tuhé přidat ještě vodu asi tolik aby těsto bylo řidší. Nalít do olejem vymazané zapékací formy potřít rajčatovým pyrém a péct v předehřáté troubě na 200 stupňů asi 10 min. Pak vyndat posypat šunkou nakrájenou na proužky, sýrem, já ještě posypala semínky slunečnicí, dýňová a seznam nebo tím co kdo má rád, posypat ještě pizza kořením nebo jen oreganem a zase zapéct do zlatova.
Makronutrienty
12%
38%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 034 kJ | 456 kJ |
| Kalorická hodnota | 247 kcal | 109 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,45 g
0,659 g |
1,97 g
0,291 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,445 SVJ | 0,197 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
18 g
4,73 g |
7,94 g
2,09 g |
| Bílkoviny | 13,9 g | 6,12 g |
| Sůl | 1,28 g | 0,565 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
