Snídaně, obědy, večeře lowcarb - vše najdeš ⬇️😉🍀😍
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
Postup přípravy
-
Ze všech ingrediencí (krom šunky a sýra) si vymícháme v plastové misce, vhodné do mikrovlnné trouby, těsto. Poté do těsta vytlačíme šunku a sýr, tak aby zespodu i z vrchu bylo těsto a dáme na 4 minuty do mikrovlnky. Poté opečeme na suché pánvi dozlatova.
-
Dip: z medvědího česneku, ořechů a koření si umixujeme pastu, přidáme jogurt.
Makronutrienty
tuky
50%
50%
sacharidy
16%
16%
bílkoviny
35%
35%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 075 kJ | 2 997 kJ |
| Kalorická hodnota | 257 kcal | 716 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,34 g
2,06 g |
17,7 g
5,74 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,634 SVJ | 1,77 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
20,1 g
4,8 g |
56 g
13,4 g |
| Bílkoviny | 14 g | 39,1 g |
| Sůl | 1,44 g | 4,02 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
